Мой здоровый рацион

Калорийность цв капуста в аджике. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "цв капуста в аджике".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44 ккал 1684 ккал 2.6% 5.9% 3827 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 6.4% 3619 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.1% 18667 г
Углеводы 9 г 219 г 4.1% 9.3% 2433 г
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 23.9% 952 г
Вода 91.8 г 2273 г 4% 9.1% 2476 г
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3 мкг 900 мкг 0.3% 0.7% 30000 г
бета Каротин 0.02 мг 5 мг 0.4% 0.9% 25000 г
Витамин В1, тиамин 0.09 мг 1.5 мг 6% 13.6% 1667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 12.7% 1800 г
Витамин C, аскорбиновая 40.5 мг 90 мг 45% 102.3% 222 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.2 мг 15 мг 1.3% 3% 7500 г
Витамин РР, НЭ 0.9 мг 20 мг 4.5% 10.2% 2222 г
Ниацин 0.5 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 110 мг 2500 мг 4.4% 10% 2273 г
Кальций, Ca 29 мг 1000 мг 2.9% 6.6% 3448 г
Магний, Mg 14 мг 400 мг 3.5% 8% 2857 г
Натрий, Na 270 мг 1300 мг 20.8% 47.3% 481 г
Фосфор, P 42 мг 800 мг 5.3% 12% 1905 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.3 мг 18 мг 7.2% 16.4% 1385 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.3 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.1 г ~

Энергетическая ценность цв капуста в аджике составляет 44 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».