Мой здоровый рацион

Рецепт компот яблоки вишня. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты компот яблоки вишня

Вода 4000 г
Сахар песок 100 г
Яблоки (Варка без слива) 400 г
Вишня (Варка без слива) 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "компот яблоки вишня".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.1 ккал 1684 ккал 0.9% 6% 11152 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.7% 76000 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 10.6% 6257 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 9.9% 6667 г
Вода 95.8 г 2273 г 4.2% 27.8% 2373 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.4 мкг 900 мкг 0.2% 1.3% 64286 г
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 1.3% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 2% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 1.3% 60000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.011 мг 5 мг 0.2% 1.3% 45455 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 3.3% 20000 г
Витамин В9, фолаты 0.546 мкг 400 мкг 0.1% 0.7% 73260 г
Витамин C, аскорбиновая 0.71 мг 90 мг 0.8% 5.3% 12676 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.036 мг 15 мг 0.2% 1.3% 41667 г
Витамин Н, биотин 0.05 мкг 50 мкг 0.1% 0.7% 100000 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 1.3% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.0652 мг 20 мг 0.3% 2% 30675 г
Ниацин 0.043 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 39.18 мг 2500 мг 1.6% 10.6% 6381 г
Кальций, Ca 7.41 мг 1000 мг 0.7% 4.6% 13495 г
Магний, Mg 3.12 мг 400 мг 0.8% 5.3% 12821 г
Натрий, Na 4.19 мг 1300 мг 0.3% 2% 31026 г
Сера, S 1.64 мг 1000 мг 0.2% 1.3% 60976 г
Фосфор, P 2.6 мг 800 мг 0.3% 2% 30769 г
Хлор, Cl 1.85 мг 2300 мг 0.1% 0.7% 124324 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.2 мкг ~
Бор, B 28.5 мкг ~
Ванадий, V 1.91 мкг ~
Железо, Fe 0.217 мг 18 мг 1.2% 7.9% 8295 г
Йод, I 0.29 мкг 150 мкг 0.2% 1.3% 51724 г
Кобальт, Co 0.147 мкг 10 мкг 1.5% 9.9% 6803 г
Марганец, Mn 0.0106 мг 2 мг 0.5% 3.3% 18868 г
Медь, Cu 16.06 мкг 1000 мкг 1.6% 10.6% 6227 г
Молибден, Mo 0.694 мкг 70 мкг 1% 6.6% 10086 г
Никель, Ni 2.375 мкг ~
Рубидий, Rb 10.2 мкг ~
Селен, Se 0.025 мкг 55 мкг 220000 г
Фтор, F 85.56 мкг 4000 мкг 2.1% 13.9% 4675 г
Хром, Cr 0.78 мкг 50 мкг 1.6% 10.6% 6410 г
Цинк, Zn 0.0221 мг 12 мг 0.2% 1.3% 54299 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.07 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.007 г ~
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты 0.017 г ~
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.007 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.004 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~

Энергетическая ценность компот яблоки вишня составляет 15,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».