| Вода | 4000 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Яблоки (Варка без слива) | 400 г |
| Вишня (Варка без слива) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.1 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6% | 11152 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.7% | 76000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 10.6% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 9.9% | 6667 г |
| Вода | 95.8 г | 2273 г | 4.2% | 27.8% | 2373 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1.3% | 64286 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 1.3% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 2% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.3% | 60000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 1.3% | 45455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 3.3% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.546 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.7% | 73260 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.71 мг | 90 мг | 0.8% | 5.3% | 12676 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.036 мг | 15 мг | 0.2% | 1.3% | 41667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.7% | 100000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 1.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0652 мг | 20 мг | 0.3% | 2% | 30675 г |
| Ниацин | 0.043 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39.18 мг | 2500 мг | 1.6% | 10.6% | 6381 г |
| Кальций, Ca | 7.41 мг | 1000 мг | 0.7% | 4.6% | 13495 г |
| Магний, Mg | 3.12 мг | 400 мг | 0.8% | 5.3% | 12821 г |
| Натрий, Na | 4.19 мг | 1300 мг | 0.3% | 2% | 31026 г |
| Сера, S | 1.64 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.3% | 60976 г |
| Фосфор, P | 2.6 мг | 800 мг | 0.3% | 2% | 30769 г |
| Хлор, Cl | 1.85 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.7% | 124324 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.217 мг | 18 мг | 1.2% | 7.9% | 8295 г |
| Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.3% | 51724 г |
| Кобальт, Co | 0.147 мкг | 10 мкг | 1.5% | 9.9% | 6803 г |
| Марганец, Mn | 0.0106 мг | 2 мг | 0.5% | 3.3% | 18868 г |
| Медь, Cu | 16.06 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 10.6% | 6227 г |
| Молибден, Mo | 0.694 мкг | 70 мкг | 1% | 6.6% | 10086 г |
| Никель, Ni | 2.375 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.025 мкг | 55 мкг | 220000 г | ||
| Фтор, F | 85.56 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 13.9% | 4675 г |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 10.6% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 0.0221 мг | 12 мг | 0.2% | 1.3% | 54299 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.07 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.007 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность компот яблоки вишня составляет 15,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».