| Пшеничная мука, высшего сорта | 75 г |
| Молоко 2,5 Домик в деревне | 85 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Сыр волжский | 100 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 15 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 50 г |
| Колбаса вареная, докторская | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257.2 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 655 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 6.8% | 567 г |
| Жиры | 14.7 г | 56 г | 26.3% | 10.2% | 381 г |
| Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 3.2% | 1223 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Вода | 18 г | 2273 г | 0.8% | 0.3% | 12628 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 194 мкг | 900 мкг | 21.6% | 8.4% | 464 г |
| бета Каротин | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 1% | 3650 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 2% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 4% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 51.54 мг | 500 мг | 10.3% | 4% | 970 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.314 мг | 5 мг | 6.3% | 2.4% | 1592 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 2% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.907 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.4% | 2876 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.482 мкг | 3 мкг | 16.1% | 6.3% | 622 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.37 мг | 90 мг | 4.9% | 1.9% | 2059 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.401 мкг | 10 мкг | 4% | 1.6% | 2494 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.661 мг | 15 мг | 4.4% | 1.7% | 2269 г |
| Витамин Н, биотин | 3.774 мкг | 50 мкг | 7.5% | 2.9% | 1325 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8874 мг | 20 мг | 14.4% | 5.6% | 693 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.31 мг | 2500 мг | 5.3% | 2.1% | 1875 г |
| Кальций, Ca | 304.33 мг | 1000 мг | 30.4% | 11.8% | 329 г |
| Кремний, Si | 0.857 мг | 30 мг | 2.9% | 1.1% | 3501 г |
| Магний, Mg | 23.73 мг | 400 мг | 5.9% | 2.3% | 1686 г |
| Натрий, Na | 315.8 мг | 1300 мг | 24.3% | 9.4% | 412 г |
| Сера, S | 126.31 мг | 1000 мг | 12.6% | 4.9% | 792 г |
| Фосфор, P | 218.1 мг | 800 мг | 27.3% | 10.6% | 367 г |
| Хлор, Cl | 36.94 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.6% | 6226 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.141 мг | 18 мг | 6.3% | 2.4% | 1578 г |
| Йод, I | 4.15 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.1% | 3614 г |
| Кобальт, Co | 2.771 мкг | 10 мкг | 27.7% | 10.8% | 361 г |
| Марганец, Mn | 0.1754 мг | 2 мг | 8.8% | 3.4% | 1140 г |
| Медь, Cu | 70.29 мкг | 1000 мкг | 7% | 2.7% | 1423 г |
| Молибден, Mo | 4.621 мкг | 70 мкг | 6.6% | 2.6% | 1515 г |
| Селен, Se | 6.324 мкг | 55 мкг | 11.5% | 4.5% | 870 г |
| Фтор, F | 16.21 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24676 г |
| Хром, Cr | 1.81 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.4% | 2762 г |
| Цинк, Zn | 1.5001 мг | 12 мг | 12.5% | 4.9% | 800 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 99.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Маффины сырные составляет 257,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».