| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 60 г |
| Кофе натуральный, молотый | 5 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.9 ккал | 1684 ккал | 2% | 6.1% | 5119 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 6.7% | 4471 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 10.3% | 2947 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 3% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.6% | 4000 г |
| Вода | 91.7 г | 2273 г | 4% | 12.2% | 2479 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.4 мкг | 900 мкг | 1% | 3% | 9574 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 11.9% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 10.11 мг | 500 мг | 2% | 6.1% | 4946 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 10% | 3067 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 3.3% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.143 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.5% | 18665 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.171 мкг | 3 мкг | 5.7% | 17.3% | 1754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 1.8% | 16071 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.6% | 47619 г |
| Витамин Н, биотин | 1.371 мкг | 50 мкг | 2.7% | 8.2% | 3647 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0324 мг | 20 мг | 5.2% | 15.8% | 1937 г |
| Ниацин | 0.65 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.71 мг | 2500 мг | 4.8% | 14.6% | 2088 г |
| Кальций, Ca | 58.29 мг | 1000 мг | 5.8% | 17.6% | 1716 г |
| Магний, Mg | 13.68 мг | 400 мг | 3.4% | 10.3% | 2924 г |
| Натрий, Na | 24.18 мг | 1300 мг | 1.9% | 5.8% | 5376 г |
| Сера, S | 12.43 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.6% | 8045 г |
| Фосфор, P | 45.6 мг | 800 мг | 5.7% | 17.3% | 1754 г |
| Хлор, Cl | 47.14 мг | 2300 мг | 2% | 6.1% | 4879 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.232 мг | 18 мг | 1.3% | 4% | 7759 г |
| Йод, I | 3.86 мкг | 150 мкг | 2.6% | 7.9% | 3886 г |
| Кобальт, Co | 0.343 мкг | 10 мкг | 3.4% | 10.3% | 2915 г |
| Марганец, Mn | 0.0026 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 76923 г |
| Медь, Cu | 13.71 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 4.3% | 7294 г |
| Молибден, Mo | 2.143 мкг | 70 мкг | 3.1% | 9.4% | 3266 г |
| Олово, Sn | 5.57 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.857 мкг | 55 мкг | 1.6% | 4.9% | 6418 г |
| Стронций, Sr | 7.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.39 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.8% | 17865 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 5.2% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.1768 мг | 12 мг | 1.5% | 4.6% | 6787 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кофе "афух" составляет 32,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».