| Котлеты из индейки нежные Инди Лайт | 605 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 360.7 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 467 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 4.7% | 594 г |
| Жиры | 29.1 г | 56 г | 52% | 14.4% | 192 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 1.5% | 1888 г |
| Вода | 63.2 г | 2273 г | 2.8% | 0.8% | 3597 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.3 мкг | 900 мкг | 1% | 0.3% | 9677 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 1.4% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 2.6% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 68.53 мг | 500 мг | 13.7% | 3.8% | 730 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.047 мг | 5 мг | 20.9% | 5.8% | 478 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.056 мг | 2 мг | 52.8% | 14.6% | 189 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.144 мкг | 400 мкг | 2% | 0.6% | 4912 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.78 мкг | 3 мкг | 26% | 7.2% | 385 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.233 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.6% | 4292 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.233 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| бета Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.128 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.023 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 12.4572 мг | 20 мг | 62.3% | 17.3% | 161 г |
| Бетаин | 7.679 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 394.41 мг | 2500 мг | 15.8% | 4.4% | 634 г |
| Кальций, Ca | 6.98 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.2% | 14327 г |
| Магний, Mg | 40.72 мг | 400 мг | 10.2% | 2.8% | 982 г |
| Натрий, Na | 68.64 мг | 1300 мг | 5.3% | 1.5% | 1894 г |
| Фосфор, P | 307.2 мг | 800 мг | 38.4% | 10.6% | 260 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.908 мг | 18 мг | 5% | 1.4% | 1982 г |
| Марганец, Mn | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 28571 г |
| Медь, Cu | 70.97 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 2% | 1409 г |
| Селен, Se | 32.577 мкг | 55 мкг | 59.2% | 16.4% | 169 г |
| Цинк, Zn | 2.548 мг | 12 мг | 21.2% | 5.9% | 471 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.449 г | ~ | |||
| Валин | 1.564 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.999 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.511 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.785 г | ~ | |||
| Лизин | 3.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.992 г | ~ | |||
| Треонин | 1.547 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.384 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.315 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.1 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.258 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.282 г | ~ | |||
| Глицин | 1.846 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.4 г | ~ | |||
| Пролин | 1.493 г | ~ | |||
| Серин | 1.433 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.195 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.356 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.004 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.49 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.252 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.83 г | min 16.8 г | 4.9% | 1.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.057 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.748 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.73 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.883 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.9% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.703 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.696 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.035 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.009 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.007 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.027 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.021 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.019 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.006 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты из индейки Нежные приготовленные составляет 360,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».