| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1108 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 2.4% | 2714 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 4.2% | 1556 г |
| Углеводы | 26.8 г | 219 г | 12.2% | 8% | 817 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Вода | 20.3 г | 2273 г | 0.9% | 0.6% | 11197 г |
| Органические кислоты | 35.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70 мкг | 900 мкг | 7.8% | 5.1% | 1286 г |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3.1% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 7.3% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 77.5 мг | 500 мг | 15.5% | 10.2% | 645 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 6.6% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 3% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.5 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2% | 3200 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 4.4% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 2.6% | 2500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.4 мг | 15 мг | 22.7% | 14.9% | 441 г |
| Витамин Н, биотин | 5.5 мкг | 50 мкг | 11% | 7.2% | 909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7284 мг | 20 мг | 8.6% | 5.7% | 1157 г |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.7 мг | 2500 мг | 4.3% | 2.8% | 2343 г |
| Кальций, Ca | 51.5 мг | 1000 мг | 5.2% | 3.4% | 1942 г |
| Кремний, Si | 1.3 мг | 30 мг | 4.3% | 2.8% | 2308 г |
| Магний, Mg | 12 мг | 400 мг | 3% | 2% | 3333 г |
| Натрий, Na | 46.3 мг | 1300 мг | 3.6% | 2.4% | 2808 г |
| Сера, S | 66.7 мг | 1000 мг | 6.7% | 4.4% | 1499 г |
| Фосфор, P | 90.3 мг | 800 мг | 11.3% | 7.4% | 886 г |
| Хлор, Cl | 606.6 мг | 2300 мг | 26.4% | 17.4% | 379 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 352.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Йод, I | 6.8 мкг | 150 мкг | 4.5% | 3% | 2206 г |
| Кобальт, Co | 2.9 мкг | 10 мкг | 29% | 19.1% | 345 г |
| Марганец, Mn | 0.2007 мг | 2 мг | 10% | 6.6% | 997 г |
| Медь, Cu | 54.8 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 3.6% | 1825 г |
| Молибден, Mo | 7.7 мкг | 70 мкг | 11% | 7.2% | 909 г |
| Никель, Ni | 0.7 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.5 мкг | 55 мкг | 4.5% | 3% | 2200 г |
| Титан, Ti | 3.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.3 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 17167 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 2.6% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.5615 мг | 12 мг | 4.7% | 3.1% | 2137 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.9 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 105.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Оладьи с вишней составляет 152 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».