Калорийность кабачок спеленок. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "кабачок спеленок".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	74 ккал	1684 ккал	4.4%	5.9%	2276 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	1.1%	12667 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.7%	18667 г
Углеводы	6 г	219 г	2.7%	3.6%	3650 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	6.8%	2000 г
Вода	93 г	2273 г	4.1%	5.5%	2444 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	5 мкг	900 мкг	0.6%	0.8%	18000 г
бета Каротин	0.03 мг	5 мг	0.6%	0.8%	16667 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	2.7%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	2.3%	6000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.1 мг	5 мг	2%	2.7%	5000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.11 мг	2 мг	5.5%	7.4%	1818 г
Витамин В9, фолаты	14 мкг	400 мкг	3.5%	4.7%	2857 г
Витамин C, аскорбиновая	15 мг	90 мг	16.7%	22.6%	600 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%	0.9%	15000 г
Витамин Н, биотин	0.4 мкг	50 мкг	0.8%	1.1%	12500 г
Витамин РР, НЭ	0.7 мг	20 мг	3.5%	4.7%	2857 г
Ниацин	0.6 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	238 мг	2500 мг	9.5%	12.8%	1050 г
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%	2%	6667 г
Магний, Mg	9 мг	400 мг	2.3%	3.1%	4444 г
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%	0.3%	65000 г
Фосфор, P	12 мг	800 мг	1.5%	2%	6667 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.4 мг	18 мг	2.2%	3%	4500 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	4.6 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность кабачок спеленок составляет 74 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».