| savoiardi | 33 г |
| тирамису | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 344.3 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 489 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 2.6% | 1101 г |
| Жиры | 23 г | 56 г | 41.1% | 11.9% | 243 г |
| Углеводы | 27.5 г | 219 г | 12.6% | 3.7% | 796 г |
| Вода | 17 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13371 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.2 мкг | 900 мкг | 6.8% | 2% | 1471 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.3% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 1.7% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 59.12 мг | 500 мг | 11.8% | 3.4% | 846 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.307 мг | 5 мг | 6.1% | 1.8% | 1629 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 0.5% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.648 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 24272 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.122 мкг | 3 мкг | 4.1% | 1.2% | 2459 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.518 мкг | 10 мкг | 5.2% | 1.5% | 1931 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.141 мг | 15 мг | 0.9% | 0.3% | 10638 г |
| Витамин Н, биотин | 4.758 мкг | 50 мкг | 9.5% | 2.8% | 1051 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.848 мг | 20 мг | 4.2% | 1.2% | 2358 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 33.31 мг | 2500 мг | 1.3% | 0.4% | 7505 г |
| Кальций, Ca | 13.3 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.4% | 7519 г |
| Магний, Mg | 2.83 мг | 400 мг | 0.7% | 0.2% | 14134 г |
| Натрий, Na | 31.67 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.7% | 4105 г |
| Сера, S | 41.45 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.2% | 2413 г |
| Фосфор, P | 45.2 мг | 800 мг | 5.7% | 1.7% | 1770 г |
| Хлор, Cl | 36.75 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.5% | 6259 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.623 мг | 18 мг | 3.5% | 1% | 2889 г |
| Йод, I | 4.71 мкг | 150 мкг | 3.1% | 0.9% | 3185 г |
| Кобальт, Co | 2.356 мкг | 10 мкг | 23.6% | 6.9% | 424 г |
| Марганец, Mn | 0.0068 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Медь, Cu | 19.55 мкг | 1000 мкг | 2% | 0.6% | 5115 г |
| Молибден, Mo | 1.413 мкг | 70 мкг | 2% | 0.6% | 4954 г |
| Селен, Se | 7.466 мкг | 55 мкг | 13.6% | 4% | 737 г |
| Фтор, F | 12.95 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30888 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.6% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.2615 мг | 12 мг | 2.2% | 0.6% | 4589 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 134.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность тирамису0 составляет 344,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».