| Рис шлифованный круглозерный "Селяночка" 900 гр. | 50 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.7 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1836 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 2.6% | 4222 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.2% | 56000 г |
| Углеводы | 20.8 г | 219 г | 9.5% | 10.4% | 1053 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.4% | 2500 г |
| Вода | 74.6 г | 2273 г | 3.3% | 3.6% | 3047 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.157 мг | 1.5 мг | 10.5% | 11.5% | 955 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.8% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 21.67 мг | 500 мг | 4.3% | 4.7% | 2307 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.358 мг | 5 мг | 7.2% | 7.9% | 1397 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 2.6% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 108.056 мкг | 400 мкг | 27% | 29.4% | 370 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.111 мг | 15 мг | 0.7% | 0.8% | 13514 г |
| Витамин E, добавленный | 0.139 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.972 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.1% | 5144 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1425 мг | 20 мг | 5.7% | 6.2% | 1751 г |
| Ниацин | 0.444 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 22.88 мг | 2500 мг | 0.9% | 1% | 10927 г |
| Кальций, Ca | 11.31 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.2% | 8842 г |
| Кремний, Si | 27.778 мг | 30 мг | 92.6% | 101% | 108 г |
| Магний, Mg | 8.3 мг | 400 мг | 2.1% | 2.3% | 4819 г |
| Натрий, Na | 435.39 мг | 1300 мг | 33.5% | 36.5% | 299 г |
| Сера, S | 14.78 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.6% | 6766 г |
| Фосфор, P | 27.2 мг | 800 мг | 3.4% | 3.7% | 2941 г |
| Хлор, Cl | 670.17 мг | 2300 мг | 29.1% | 31.7% | 343 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.207 мг | 18 мг | 6.7% | 7.3% | 1491 г |
| Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Кобальт, Co | 0.444 мкг | 10 мкг | 4.4% | 4.8% | 2252 г |
| Марганец, Mn | 0.2908 мг | 2 мг | 14.5% | 15.8% | 688 г |
| Медь, Cu | 76.34 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 8.3% | 1310 г |
| Молибден, Mo | 2.167 мкг | 70 мкг | 3.1% | 3.4% | 3230 г |
| Никель, Ni | 0.75 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.194 мкг | 55 мкг | 7.6% | 8.3% | 1311 г |
| Фтор, F | 149.06 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 4% | 2683 г |
| Хром, Cr | 0.47 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1% | 10638 г |
| Цинк, Zn | 0.3122 мг | 12 мг | 2.6% | 2.8% | 3844 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.25 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.151 г | ~ | |||
| Валин | 0.11 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.042 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.078 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.149 г | ~ | |||
| Лизин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Треонин | 0.065 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.183 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.105 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.17 г | ~ | |||
| Глицин | 0.082 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.352 г | ~ | |||
| Пролин | 0.085 г | ~ | |||
| Серин | 0.095 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.556 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.045 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.038 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Рис вареный шлиф.круглозерный "Селяночка" (на воде)(на 50 гр. сухого продукта) составляет 91,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».