| Рис шлифованный круглозерный "Селяночка" 900 гр. | 40 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.6 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1799 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 2.6% | 4222 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.2% | 56000 г |
| Углеводы | 21.3 г | 219 г | 9.7% | 10.4% | 1028 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.3% | 2500 г |
| Вода | 73.8 г | 2273 г | 3.2% | 3.4% | 3080 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.16 мг | 1.5 мг | 10.7% | 11.4% | 938 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.9% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 22.13 мг | 500 мг | 4.4% | 4.7% | 2259 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.365 мг | 5 мг | 7.3% | 7.8% | 1370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 2.7% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 110.355 мкг | 400 мкг | 27.6% | 29.5% | 362 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.113 мг | 15 мг | 0.8% | 0.9% | 13274 г |
| Витамин E, добавленный | 0.142 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.993 мкг | 50 мкг | 2% | 2.1% | 5035 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1668 мг | 20 мг | 5.8% | 6.2% | 1714 г |
| Ниацин | 0.454 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 23.46 мг | 2500 мг | 0.9% | 1% | 10656 г |
| Кальций, Ca | 12.81 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.4% | 7806 г |
| Кремний, Si | 28.369 мг | 30 мг | 94.6% | 101.1% | 106 г |
| Магний, Mg | 8.61 мг | 400 мг | 2.2% | 2.4% | 4646 г |
| Натрий, Na | 554.68 мг | 1300 мг | 42.7% | 45.6% | 234 г |
| Сера, S | 15.6 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.7% | 6410 г |
| Фосфор, P | 28 мг | 800 мг | 3.5% | 3.7% | 2857 г |
| Хлор, Cl | 853.76 мг | 2300 мг | 37.1% | 39.6% | 269 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.241 мг | 18 мг | 6.9% | 7.4% | 1450 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 0.496 мкг | 10 мкг | 5% | 5.3% | 2016 г |
| Марганец, Mn | 0.2977 мг | 2 мг | 14.9% | 15.9% | 672 г |
| Медь, Cu | 79.38 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 8.4% | 1260 г |
| Молибден, Mo | 2.525 мкг | 70 мкг | 3.6% | 3.8% | 2772 г |
| Никель, Ni | 0.766 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.284 мкг | 55 мкг | 7.8% | 8.3% | 1284 г |
| Фтор, F | 157.98 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 4.2% | 2532 г |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 1.1% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 0.3206 мг | 12 мг | 2.7% | 2.9% | 3743 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.681 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.154 г | ~ | |||
| Валин | 0.113 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.043 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.08 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.153 г | ~ | |||
| Лизин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Треонин | 0.066 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.187 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.107 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.173 г | ~ | |||
| Глицин | 0.084 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.36 г | ~ | |||
| Пролин | 0.087 г | ~ | |||
| Серин | 0.097 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.674 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.046 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.039 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Рис вареный шлиф.круглозерный "Селяночка" (на воде)(на 40 гр.сухого продукта) составляет 93,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».