| Пшеничная мука, высшего сорта | 200 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 300 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 200 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 360 г |
| Сердце свиное (Варка без слива) | 800 г |
| Приправа для птицы | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.7 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1241 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 9.8% | 752 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 5.9% | 1244 г |
| Углеводы | 14.5 г | 219 г | 6.6% | 4.9% | 1510 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.7% | 2000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.4 мкг | 900 мкг | 6% | 4.4% | 1654 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.127 мг | 1.5 мг | 8.5% | 6.3% | 1181 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.304 мг | 1.8 мг | 16.9% | 12.5% | 592 г |
| Витамин В4, холин | 57.63 мг | 500 мг | 11.5% | 8.5% | 868 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.215 мг | 5 мг | 24.3% | 17.9% | 412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.209 мг | 2 мг | 10.5% | 7.7% | 957 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.596 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.9% | 3775 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.608 мкг | 3 мкг | 53.6% | 39.5% | 187 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.58 мг | 90 мг | 1.8% | 1.3% | 5696 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.361 мкг | 10 мкг | 3.6% | 2.7% | 2770 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.588 мг | 15 мг | 3.9% | 2.9% | 2551 г |
| Витамин Н, биотин | 9.374 мкг | 50 мкг | 18.7% | 13.8% | 533 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1438 мг | 20 мг | 20.7% | 15.3% | 483 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.32 мг | 2500 мг | 6.1% | 4.5% | 1652 г |
| Кальций, Ca | 73.1 мг | 1000 мг | 7.3% | 5.4% | 1368 г |
| Кремний, Si | 0.679 мг | 30 мг | 2.3% | 1.7% | 4418 г |
| Магний, Mg | 17 мг | 400 мг | 4.3% | 3.2% | 2353 г |
| Натрий, Na | 170.64 мг | 1300 мг | 13.1% | 9.7% | 762 г |
| Сера, S | 135.16 мг | 1000 мг | 13.5% | 9.9% | 740 г |
| Фосфор, P | 126.6 мг | 800 мг | 15.8% | 11.6% | 632 г |
| Хлор, Cl | 297.35 мг | 2300 мг | 12.9% | 9.5% | 773 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.906 мг | 18 мг | 10.6% | 7.8% | 944 г |
| Йод, I | 8.56 мкг | 150 мкг | 5.7% | 4.2% | 1752 г |
| Кобальт, Co | 4.532 мкг | 10 мкг | 45.3% | 33.4% | 221 г |
| Марганец, Mn | 0.1823 мг | 2 мг | 9.1% | 6.7% | 1097 г |
| Медь, Cu | 145.69 мкг | 1000 мкг | 14.6% | 10.8% | 686 г |
| Молибден, Mo | 12.283 мкг | 70 мкг | 17.5% | 12.9% | 570 г |
| Селен, Se | 6.773 мкг | 55 мкг | 12.3% | 9.1% | 812 г |
| Фтор, F | 24.65 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 16227 г |
| Хром, Cr | 2.09 мкг | 50 мкг | 4.2% | 3.1% | 2392 г |
| Цинк, Zn | 1.3265 мг | 12 мг | 11.1% | 8.2% | 905 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 132.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блинчики с мясом составляет 135,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».