| Крабовые палочки | 200 г |
| Кукуруза, консервы | 200 г |
| Креветки дальневосточные консервированные | 100 г |
| Лосось атлантический (семга) | 50 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.2 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1514 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 13.8% | 650 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 8.5% | 1057 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 1.7% | 5341 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3072 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.6 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.5% | 16071 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.6% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 2.1% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 0.74 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 67568 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.74 мг | 90 мг | 1.9% | 1.7% | 5172 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.707 мг | 15 мг | 11.4% | 10.3% | 879 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6836 мг | 20 мг | 13.4% | 12.1% | 745 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.17 мг | 2500 мг | 1.5% | 1.3% | 6550 г |
| Кальций, Ca | 17.48 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.5% | 5721 г |
| Магний, Mg | 7.31 мг | 400 мг | 1.8% | 1.6% | 5472 г |
| Натрий, Na | 168.09 мг | 1300 мг | 12.9% | 11.6% | 773 г |
| Сера, S | 107.76 мг | 1000 мг | 10.8% | 9.7% | 928 г |
| Фосфор, P | 35 мг | 800 мг | 4.4% | 4% | 2286 г |
| Хлор, Cl | 99.57 мг | 2300 мг | 4.3% | 3.9% | 2310 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.121 мг | 18 мг | 0.7% | 0.6% | 14876 г |
| Молибден, Mo | 2.414 мкг | 70 мкг | 3.4% | 3.1% | 2900 г |
| Фтор, F | 259.48 мкг | 4000 мкг | 6.5% | 5.8% | 1542 г |
| Хром, Cr | 33.19 мкг | 50 мкг | 66.4% | 59.7% | 151 г |
| Цинк, Zn | 0.4224 мг | 12 мг | 3.5% | 3.1% | 2841 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат из семги, кукурузы, краб.палочек (очаг) составляет 111,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».