| Молоко стерилизованное 3,5% жирности | 250 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 150 г |
| Сахар-песок | 30 г |
| Масло растительное, подсолнечное, с высоким содержанием олеинового масла (70% и более) | 30 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220.4 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 764 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 3.5% | 1288 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 7.4% | 615 г |
| Углеводы | 29 г | 219 г | 13.2% | 6% | 755 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4209 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35 мкг | 900 мкг | 3.9% | 1.8% | 2571 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 2.9% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 38.66 мг | 500 мг | 7.7% | 3.5% | 1293 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 1.9% | 2392 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 1.5% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.886 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.2% | 3674 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.048 мкг | 3 мкг | 1.6% | 0.7% | 6250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.204 мкг | 10 мкг | 2% | 0.9% | 4902 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.979 мг | 15 мг | 19.9% | 9% | 504 г |
| Витамин Н, биотин | 2.464 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2.2% | 2029 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6651 мг | 20 мг | 8.3% | 3.8% | 1201 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.24 мг | 2500 мг | 4.8% | 2.2% | 2062 г |
| Кальций, Ca | 70.27 мг | 1000 мг | 7% | 3.2% | 1423 г |
| Кремний, Si | 1.183 мг | 30 мг | 3.9% | 1.8% | 2536 г |
| Магний, Mg | 12.75 мг | 400 мг | 3.2% | 1.5% | 3137 г |
| Натрий, Na | 38.02 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.3% | 3419 г |
| Сера, S | 51.82 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.4% | 1930 г |
| Фосфор, P | 88.1 мг | 800 мг | 11% | 5% | 908 г |
| Хлор, Cl | 69.69 мг | 2300 мг | 3% | 1.4% | 3300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.654 мг | 18 мг | 3.6% | 1.6% | 2752 г |
| Йод, I | 6.74 мкг | 150 мкг | 4.5% | 2% | 2226 г |
| Кобальт, Co | 1.844 мкг | 10 мкг | 18.4% | 8.3% | 542 г |
| Марганец, Mn | 0.1738 мг | 2 мг | 8.7% | 3.9% | 1151 г |
| Медь, Cu | 43.2 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 2% | 2315 г |
| Молибден, Mo | 6.72 мкг | 70 мкг | 9.6% | 4.4% | 1042 г |
| Селен, Se | 5.207 мкг | 55 мкг | 9.5% | 4.3% | 1056 г |
| Фтор, F | 21.47 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18631 г |
| Хром, Cr | 2.01 мкг | 50 мкг | 4% | 1.8% | 2488 г |
| Цинк, Zn | 0.5072 мг | 12 мг | 4.2% | 1.9% | 2366 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины составляет 220,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».