| Салат | 100 г |
| Перец красный сладкий | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.3 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.1% | 7906 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 8.5% | 5429 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 8.5% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 23.5% | 2000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 19.2% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 312.7 мкг | 900 мкг | 34.7% | 162.9% | 288 г |
| бета Каротин | 1.875 мг | 5 мг | 37.5% | 176.1% | 267 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 20.2% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 20.7% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 6.7 мг | 500 мг | 1.3% | 6.1% | 7463 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 4.7% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.35 мг | 2 мг | 17.5% | 82.2% | 571 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.5 мкг | 400 мкг | 8.1% | 38% | 1231 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 132.5 мг | 90 мг | 147.2% | 691.1% | 68 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 15 мг | 4.7% | 22.1% | 2143 г |
| Витамин Н, биотин | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 3.3% | 14286 г |
| Витамин К, филлохинон | 86.8 мкг | 120 мкг | 72.3% | 339.4% | 138 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0579 мг | 20 мг | 5.3% | 24.9% | 1891 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.5 мг | 2500 мг | 7.7% | 36.2% | 1305 г |
| Кальций, Ca | 42.5 мг | 1000 мг | 4.3% | 20.2% | 2353 г |
| Магний, Mg | 25.5 мг | 400 мг | 6.4% | 30% | 1569 г |
| Натрий, Na | 13.5 мг | 1300 мг | 1% | 4.7% | 9630 г |
| Сера, S | 8 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.8% | 12500 г |
| Фосфор, P | 25 мг | 800 мг | 3.1% | 14.6% | 3200 г |
| Хлор, Cl | 34.5 мг | 2300 мг | 1.5% | 7% | 6667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 15.5% | 3000 г |
| Йод, I | 5.5 мкг | 150 мкг | 3.7% | 17.4% | 2727 г |
| Кобальт, Co | 3.5 мкг | 10 мкг | 35% | 164.3% | 286 г |
| Марганец, Mn | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 54% | 870 г |
| Медь, Cu | 110 мкг | 1000 мкг | 11% | 51.6% | 909 г |
| Молибден, Mo | 4.5 мкг | 70 мкг | 6.4% | 30% | 1556 г |
| Селен, Se | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.3% | 18333 г |
| Фтор, F | 17.5 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.9% | 22857 г |
| Хром, Cr | 4.5 мкг | 50 мкг | 9% | 42.3% | 1111 г |
| Цинк, Zn | 0.355 мг | 12 мг | 3% | 14.1% | 3380 г |
Энергетическая ценность салат с перцем составляет 21,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».