| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 330 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 510 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 4% | 760 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 1.4% | 2240 г |
| Углеводы | 67 г | 219 г | 30.6% | 9.3% | 327 г |
| Пищевые волокна | 5.8 г | 20 г | 29% | 8.8% | 345 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.45 мг | 1.5 мг | 30% | 9.1% | 333 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.97 мг | 20 мг | 24.9% | 7.5% | 402 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кремний, Si | 232.69 мг | 30 мг | 775.6% | 235% | 13 г |
| Фосфор, P | 409.6 мг | 800 мг | 51.2% | 15.5% | 195 г |
Энергетическая ценность Живая каша. 7 злаков составляет 330 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».