| Смородина красная (Припускание) | 1368 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.3 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2703 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1.9% | 8444 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.8% | 18667 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 8% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 40.1% | 400 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 5.6% | 2841 г |
| Органические кислоты | 3.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.8 мкг | 900 мкг | 5.4% | 8.7% | 1844 г |
| бета Каротин | 0.296 мг | 5 мг | 5.9% | 9.5% | 1689 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.4% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3.4% | 4737 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.954 мг | 5 мг | 19.1% | 30.7% | 524 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 12.8% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.772 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.9% | 8382 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.92 мг | 90 мг | 15.5% | 24.9% | 647 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.795 мг | 15 мг | 5.3% | 8.5% | 1887 г |
| Витамин Н, биотин | 3.977 мкг | 50 мкг | 8% | 12.8% | 1257 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4772 мг | 20 мг | 2.4% | 3.9% | 4191 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 424.4 мг | 2500 мг | 17% | 27.3% | 589 г |
| Кальций, Ca | 56.12 мг | 1000 мг | 5.6% | 9% | 1782 г |
| Магний, Mg | 26.5 мг | 400 мг | 6.6% | 10.6% | 1509 г |
| Натрий, Na | 31.4 мг | 1300 мг | 2.4% | 3.9% | 4140 г |
| Фосфор, P | 51.4 мг | 800 мг | 6.4% | 10.3% | 1556 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.403 мг | 18 мг | 7.8% | 12.5% | 1283 г |
Энергетическая ценность сок из красной смородины составляет 62,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».