| Морковь, желтая (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 75 г |
| Курица, 1 категории (Варка) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.3 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1245 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 11.2% | 661 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 10.7% | 691 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 1.4% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.7% | 2000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.4% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.7 мкг | 900 мкг | 11.7% | 8.6% | 851 г |
| бета Каротин | 0.351 мг | 5 мг | 7% | 5.2% | 1425 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 2.8% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 2.9% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 50.5 мг | 500 мг | 10.1% | 7.5% | 990 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.656 мг | 5 мг | 13.1% | 9.7% | 762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.39 мг | 2 мг | 19.5% | 14.4% | 513 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.09 мкг | 400 мкг | 2% | 1.5% | 4944 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.399 мкг | 3 мкг | 13.3% | 9.8% | 752 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.26 мг | 90 мг | 2.5% | 1.8% | 3982 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.581 мг | 15 мг | 3.9% | 2.9% | 2582 г |
| Витамин Н, биотин | 6.889 мкг | 50 мкг | 13.8% | 10.2% | 726 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 2.7% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.8342 мг | 20 мг | 44.2% | 32.7% | 226 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.24 мг | 2500 мг | 7.8% | 5.8% | 1274 г |
| Кальций, Ca | 34.01 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.5% | 2940 г |
| Магний, Mg | 23.29 мг | 400 мг | 5.8% | 4.3% | 1717 г |
| Натрий, Na | 28.41 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.6% | 4576 г |
| Сера, S | 141.78 мг | 1000 мг | 14.2% | 10.5% | 705 г |
| Фосфор, P | 105.5 мг | 800 мг | 13.2% | 9.8% | 758 г |
| Хлор, Cl | 78.32 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.5% | 2937 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 116.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.399 мг | 18 мг | 7.8% | 5.8% | 1287 г |
| Йод, I | 6.4 мкг | 150 мкг | 4.3% | 3.2% | 2344 г |
| Кобальт, Co | 9.884 мкг | 10 мкг | 98.8% | 73% | 101 г |
| Марганец, Mn | 0.1364 мг | 2 мг | 6.8% | 5% | 1466 г |
| Медь, Cu | 98.26 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 7.2% | 1018 г |
| Молибден, Mo | 6.645 мкг | 70 мкг | 9.5% | 7% | 1053 г |
| Фтор, F | 112.38 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 2.1% | 3559 г |
| Хром, Cr | 7.48 мкг | 50 мкг | 15% | 11.1% | 668 г |
| Цинк, Zn | 1.7101 мг | 12 мг | 14.3% | 10.6% | 702 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп бульон составляет 135,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».