| Яйцо куриное (Запекание) | 185 г |
| Крахмал кукурузный | 32 г |
| разрыхлитель теста | 3 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 77 г |
| Банан | 102 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 232 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 726 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 7.2% | 598 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 5.3% | 812 г |
| Углеводы | 29.5 г | 219 г | 13.5% | 5.8% | 742 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.5% | 2857 г |
| Вода | 48.3 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4706 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 161.1 мкг | 900 мкг | 17.9% | 7.7% | 559 г |
| Ретинол | 0.134 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 0.6% | 7143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.335 мг | 1.8 мг | 18.6% | 8% | 537 г |
| Витамин В4, холин | 161.49 мг | 500 мг | 32.3% | 13.9% | 310 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.893 мг | 5 мг | 17.9% | 7.7% | 560 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.251 мг | 2 мг | 12.6% | 5.4% | 797 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.073 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.9% | 2343 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.626 мкг | 3 мкг | 20.9% | 9% | 479 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.28 мг | 90 мг | 3.6% | 1.6% | 2744 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.303 мкг | 10 мкг | 13% | 5.6% | 767 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.48 мг | 15 мг | 3.2% | 1.4% | 3125 г |
| Витамин Н, биотин | 13.678 мкг | 50 мкг | 27.4% | 11.8% | 366 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3409 мг | 20 мг | 16.7% | 7.2% | 599 г |
| Ниацин | 0.416 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.2 мг | 2500 мг | 8.6% | 3.7% | 1162 г |
| Кальций, Ca | 66.12 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.8% | 1512 г |
| Магний, Mg | 26.53 мг | 400 мг | 6.6% | 2.8% | 1508 г |
| Натрий, Na | 100.15 мг | 1300 мг | 7.7% | 3.3% | 1298 г |
| Сера, S | 151.77 мг | 1000 мг | 15.2% | 6.6% | 659 г |
| Фосфор, P | 167.3 мг | 800 мг | 20.9% | 9% | 478 г |
| Хлор, Cl | 119.35 мг | 2300 мг | 5.2% | 2.2% | 1927 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.768 мг | 18 мг | 9.8% | 4.2% | 1018 г |
| Йод, I | 11.71 мкг | 150 мкг | 7.8% | 3.4% | 1281 г |
| Кобальт, Co | 6.342 мкг | 10 мкг | 63.4% | 27.3% | 158 г |
| Марганец, Mn | 0.1061 мг | 2 мг | 5.3% | 2.3% | 1885 г |
| Медь, Cu | 63.21 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 2.7% | 1582 г |
| Молибден, Mo | 5.389 мкг | 70 мкг | 7.7% | 3.3% | 1299 г |
| Селен, Se | 26.191 мкг | 55 мкг | 47.6% | 20.5% | 210 г |
| Фтор, F | 40.71 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9826 г |
| Хром, Cr | 2.34 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2% | 2137 г |
| Цинк, Zn | 0.787 мг | 12 мг | 6.6% | 2.8% | 1525 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.101 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.463 г | ~ | |||
| Валин | 0.451 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.199 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.351 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.632 г | ~ | |||
| Лизин | 0.527 г | ~ | |||
| Метионин | 0.246 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.422 г | ~ | |||
| Треонин | 0.357 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.381 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.662 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.416 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.72 г | ~ | |||
| Глицин | 0.246 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.036 г | ~ | |||
| Пролин | 0.234 г | ~ | |||
| Серин | 0.545 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.281 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.17 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 335.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.2 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.515 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.91 г | min 16.8 г | 17.3% | 7.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.228 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.395 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.738 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.6% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.644 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.059 г | ~ |
Энергетическая ценность Рулет бисквитный 13.04.2016 составляет 232 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».