| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 250 г |
| Творог нежирный 0,6% | 170 г |
| Арахисовая паста низкогликемическая | 20 г |
| Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 145 г |
| Мед пчелиный | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.1 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1618 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 10.8% | 894 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 5% | 1931 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 4.7% | 2047 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.8% | 2500 г |
| Вода | 75.7 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 3003 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.8 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.2% | 7627 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1.9% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 7.4% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 2.37 мг | 500 мг | 0.5% | 0.5% | 21097 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 2.4% | 4065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 7.1% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 16 мкг | 400 мкг | 4% | 3.8% | 2500 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.374 мкг | 3 мкг | 12.5% | 12% | 802 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.86 мг | 90 мг | 3.2% | 3.1% | 3147 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.097 мг | 15 мг | 0.6% | 0.6% | 15464 г |
| Витамин Н, биотин | 2.154 мкг | 50 мкг | 4.3% | 4.1% | 2321 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6942 мг | 20 мг | 8.5% | 8.2% | 1180 г |
| Ниацин | 0.305 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.98 мг | 2500 мг | 7.2% | 6.9% | 1397 г |
| Кальций, Ca | 86.28 мг | 1000 мг | 8.6% | 8.3% | 1159 г |
| Магний, Mg | 22.86 мг | 400 мг | 5.7% | 5.5% | 1750 г |
| Натрий, Na | 41.04 мг | 1300 мг | 3.2% | 3.1% | 3168 г |
| Сера, S | 62.36 мг | 1000 мг | 6.2% | 6% | 1604 г |
| Фосфор, P | 98.3 мг | 800 мг | 12.3% | 11.8% | 814 г |
| Хлор, Cl | 74.73 мг | 2300 мг | 3.2% | 3.1% | 3078 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.292 мг | 18 мг | 1.6% | 1.5% | 6164 г |
| Йод, I | 3.8 мкг | 150 мкг | 2.5% | 2.4% | 3947 г |
| Кобальт, Co | 0.949 мкг | 10 мкг | 9.5% | 9.1% | 1054 г |
| Марганец, Mn | 0.0724 мг | 2 мг | 3.6% | 3.5% | 2762 г |
| Медь, Cu | 22.67 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 2.2% | 4411 г |
| Молибден, Mo | 4.265 мкг | 70 мкг | 6.1% | 5.9% | 1641 г |
| Олово, Sn | 6.25 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.158 мкг | 55 мкг | 16.7% | 16% | 601 г |
| Стронций, Sr | 7.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.43 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 19579 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.6% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 0.3083 мг | 12 мг | 2.6% | 2.5% | 3892 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.621 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.176 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.23 г | ~ | |||
| Валин | 0.281 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.159 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.283 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.524 г | ~ | |||
| Лизин | 0.411 г | ~ | |||
| Метионин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.164 г | ~ | |||
| Треонин | 0.227 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.263 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.527 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.91 г | ~ | |||
| Аланин | 0.125 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.283 г | ~ | |||
| Глицин | 0.074 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.935 г | ~ | |||
| Пролин | 0.581 г | ~ | |||
| Серин | 0.232 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.263 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Протеиновый коктейль от Сашки:) составляет 104,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».