| Яйцо куриное (Запекание) | 63 г |
| Молоко сухое цельное, 25,0% жирности | 74 г |
| Speisequark,Magastufe 0,3% | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 915 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 11.1% | 487 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 8% | 675 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 3.5% | 1553 г |
| Вода | 14.4 г | 2273 г | 0.6% | 0.3% | 15785 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.6 мкг | 900 мкг | 9.7% | 5.3% | 1027 г |
| Ретинол | 0.077 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.8% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.398 мг | 1.8 мг | 22.1% | 12% | 452 г |
| Витамин В4, холин | 70.12 мг | 500 мг | 14% | 7.6% | 713 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.906 мг | 5 мг | 18.1% | 9.8% | 552 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 2.1% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.556 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.1% | 4675 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.819 мкг | 3 мкг | 27.3% | 14.8% | 366 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.95 мг | 90 мг | 1.1% | 0.6% | 9474 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.505 мкг | 10 мкг | 5.1% | 2.8% | 1980 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.217 мг | 15 мг | 1.4% | 0.8% | 6912 г |
| Витамин Н, биотин | 6.471 мкг | 50 мкг | 12.9% | 7% | 773 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1807 мг | 20 мг | 10.9% | 5.9% | 917 г |
| Ниацин | 0.201 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 313.89 мг | 2500 мг | 12.6% | 6.8% | 796 г |
| Кальций, Ca | 249.08 мг | 1000 мг | 24.9% | 13.5% | 401 г |
| Магний, Mg | 30.75 мг | 400 мг | 7.7% | 4.2% | 1301 г |
| Натрий, Na | 122.32 мг | 1300 мг | 9.4% | 5.1% | 1063 г |
| Сера, S | 97.52 мг | 1000 мг | 9.8% | 5.3% | 1025 г |
| Фосфор, P | 226.9 мг | 800 мг | 28.4% | 15.4% | 353 г |
| Хлор, Cl | 226.71 мг | 2300 мг | 9.9% | 5.4% | 1015 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.625 мг | 18 мг | 3.5% | 1.9% | 2880 г |
| Йод, I | 15.95 мкг | 150 мкг | 10.6% | 5.8% | 940 г |
| Кобальт, Co | 3.691 мкг | 10 мкг | 36.9% | 20.1% | 271 г |
| Марганец, Mn | 0.0178 мг | 2 мг | 0.9% | 0.5% | 11236 г |
| Медь, Cu | 45.6 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 2.5% | 2193 г |
| Молибден, Mo | 9.781 мкг | 70 мкг | 14% | 7.6% | 716 г |
| Олово, Sn | 3.09 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.277 мкг | 55 мкг | 16.9% | 9.2% | 593 г |
| Стронций, Sr | 4.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.32 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 10718 г |
| Хром, Cr | 4.86 мкг | 50 мкг | 9.7% | 5.3% | 1029 г |
| Цинк, Zn | 1.0386 мг | 12 мг | 8.7% | 4.7% | 1155 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 8.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.336 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.319 г | ~ | |||
| Валин | 0.443 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.193 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.437 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.801 г | ~ | |||
| Лизин | 0.532 г | ~ | |||
| Метионин | 0.236 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.146 г | ~ | |||
| Треонин | 0.399 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.423 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.229 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.891 г | ~ | |||
| Аланин | 0.341 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.758 г | ~ | |||
| Глицин | 0.211 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.659 г | ~ | |||
| Пролин | 0.789 г | ~ | |||
| Серин | 0.567 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.436 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.11 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 136.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.309 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.119 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.069 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.131 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.083 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.662 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.064 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.474 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.039 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.873 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.007 г | min 16.8 г | 6% | 3.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.258 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.237 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.255 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.342 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.077 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог творжный со сгущёнкой составляет 184 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».