| Говядина, котлетное мясо (Тушение) | 500 г |
| Свинина, котлетное мясо (Тушение) | 500 г |
| Тесто для пельменей | 500 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 293.8 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 573 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 5.7% | 598 г |
| Жиры | 19.3 г | 56 г | 34.5% | 11.7% | 290 г |
| Углеводы | 18.5 г | 219 г | 8.4% | 2.9% | 1184 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.5% | 2222 г |
| Вода | 36.4 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6245 г |
| Органические кислоты | 19.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.8 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.3% | 13235 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.207 мг | 1.5 мг | 13.8% | 4.7% | 725 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 2.5% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 67.71 мг | 500 мг | 13.5% | 4.6% | 738 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.459 мг | 5 мг | 9.2% | 3.1% | 1089 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.29 мг | 2 мг | 14.5% | 4.9% | 690 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.021 мкг | 400 мкг | 3% | 1% | 3328 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.904 мкг | 3 мкг | 30.1% | 10.2% | 332 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.37 мг | 90 мг | 1.5% | 0.5% | 6569 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.068 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.2% | 14706 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.884 мг | 15 мг | 5.9% | 2% | 1697 г |
| Витамин Н, биотин | 2.11 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.4% | 2370 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9628 мг | 20 мг | 24.8% | 8.4% | 403 г |
| Ниацин | 2.644 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.33 мг | 2500 мг | 8.6% | 2.9% | 1161 г |
| Кальций, Ca | 22.09 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.7% | 4527 г |
| Кремний, Si | 0.925 мг | 30 мг | 3.1% | 1.1% | 3243 г |
| Магний, Mg | 19.46 мг | 400 мг | 4.9% | 1.7% | 2055 г |
| Натрий, Na | 571.86 мг | 1300 мг | 44% | 15% | 227 г |
| Сера, S | 186.85 мг | 1000 мг | 18.7% | 6.4% | 535 г |
| Фосфор, P | 130.8 мг | 800 мг | 16.4% | 5.6% | 612 г |
| Хлор, Cl | 1164.97 мг | 2300 мг | 50.7% | 17.3% | 197 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 300 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.807 мг | 18 мг | 10% | 3.4% | 996 г |
| Йод, I | 5.96 мкг | 150 мкг | 4% | 1.4% | 2517 г |
| Кобальт, Co | 6.712 мкг | 10 мкг | 67.1% | 22.8% | 149 г |
| Марганец, Mn | 0.1917 мг | 2 мг | 9.6% | 3.3% | 1043 г |
| Медь, Cu | 137.89 мкг | 1000 мкг | 13.8% | 4.7% | 725 г |
| Молибден, Mo | 13.527 мкг | 70 мкг | 19.3% | 6.6% | 517 г |
| Никель, Ni | 8.082 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 37.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 65.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.404 мкг | 55 мкг | 2.6% | 0.9% | 3917 г |
| Титан, Ti | 2.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.99 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 7144 г |
| Хром, Cr | 8.32 мкг | 50 мкг | 16.6% | 5.7% | 601 г |
| Цинк, Zn | 2.1357 мг | 12 мг | 17.8% | 6.1% | 562 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.836 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.39 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Ленивые пельмени составляет 293,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».