Мой здоровый рацион

Калорийность Хлебцы с луком, чесноком и зеленью. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы с луком, чесноком и зеленью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 212 ккал 1684 ккал 12.6% 5.9% 794 г
Белки 7.9 г 76 г 10.4% 4.9% 962 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 1.1% 4308 г
Углеводы 43.3 г 219 г 19.8% 9.3% 506 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.23 мг 1.5 мг 15.3% 7.2% 652 г
Витамин В2, рибофлавин 0.16 мг 1.8 мг 8.9% 4.2% 1125 г
Витамин В5, пантотеновая 0.98 мг 5 мг 19.6% 9.2% 510 г
Витамин В6, пиридоксин 0.27 мг 2 мг 13.5% 6.4% 741 г
Витамин C, аскорбиновая 4.5 мг 90 мг 5% 2.4% 2000 г
Витамин РР, НЭ 3.8 мг 20 мг 19% 9% 526 г
Макроэлементы
Калий, K 187 мг 2500 мг 7.5% 3.5% 1337 г
Кальций, Ca 34 мг 1000 мг 3.4% 1.6% 2941 г
Магний, Mg 87 мг 400 мг 21.8% 10.3% 460 г
Натрий, Na 18 мг 1300 мг 1.4% 0.7% 7222 г
Фосфор, P 211 мг 800 мг 26.4% 12.5% 379 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.26 мг 18 мг 12.6% 5.9% 796 г

Энергетическая ценность Хлебцы с луком, чесноком и зеленью составляет 212 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».