| Щавель | 114 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Кефир 2,5% жирности | 172 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 87 г |
| Сахар-песок | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.7 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1260 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 6% | 1246 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 5.1% | 1474 г |
| Углеводы | 18.5 г | 219 г | 8.4% | 6.3% | 1184 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.7% | 2000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 159.6 мкг | 900 мкг | 17.7% | 13.2% | 564 г |
| бета Каротин | 0.569 мг | 5 мг | 11.4% | 8.5% | 879 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 5% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.187 мг | 1.8 мг | 10.4% | 7.8% | 963 г |
| Витамин В4, холин | 81.32 мг | 500 мг | 16.3% | 12.2% | 615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.452 мг | 5 мг | 9% | 6.7% | 1106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 3.1% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.78 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.6% | 4556 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.254 мкг | 3 мкг | 8.5% | 6.4% | 1181 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.71 мг | 90 мг | 10.8% | 8.1% | 927 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.511 мкг | 10 мкг | 5.1% | 3.8% | 1957 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.833 мг | 15 мг | 5.6% | 4.2% | 1801 г |
| Витамин Н, биотин | 6.19 мкг | 50 мкг | 12.4% | 9.3% | 808 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7389 мг | 20 мг | 8.7% | 6.5% | 1150 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.99 мг | 2500 мг | 8.5% | 6.4% | 1179 г |
| Кальций, Ca | 66.22 мг | 1000 мг | 6.6% | 4.9% | 1510 г |
| Кремний, Si | 0.673 мг | 30 мг | 2.2% | 1.6% | 4458 г |
| Магний, Mg | 28.88 мг | 400 мг | 7.2% | 5.4% | 1385 г |
| Натрий, Na | 51.6 мг | 1300 мг | 4% | 3% | 2519 г |
| Сера, S | 62.28 мг | 1000 мг | 6.2% | 4.6% | 1606 г |
| Фосфор, P | 108.8 мг | 800 мг | 13.6% | 10.2% | 735 г |
| Хлор, Cl | 76.17 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.5% | 3020 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.27 мг | 18 мг | 7.1% | 5.3% | 1417 г |
| Йод, I | 7.89 мкг | 150 мкг | 5.3% | 4% | 1901 г |
| Кобальт, Co | 2.923 мкг | 10 мкг | 29.2% | 21.8% | 342 г |
| Марганец, Mn | 0.1046 мг | 2 мг | 5.2% | 3.9% | 1912 г |
| Медь, Cu | 39.42 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 2.9% | 2537 г |
| Молибден, Mo | 5.16 мкг | 70 мкг | 7.4% | 5.5% | 1357 г |
| Селен, Se | 9.033 мкг | 55 мкг | 16.4% | 12.3% | 609 г |
| Фтор, F | 23.12 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 17301 г |
| Хром, Cr | 1.96 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2.9% | 2551 г |
| Цинк, Zn | 0.5085 мг | 12 мг | 4.2% | 3.1% | 2360 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 135 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог с щавелем составляет 133,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».