| Свинина, котлетное мясо (Тушение) | 20 г |
| Хвост говяжий мясокостный (Тушение) | 20 г |
| Соя, зерно (Приготовление пюре) | 10 г |
| Вода | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный | 1 г |
| Лук, вареный, без соли | 5 г |
| Морковь, красная | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.3 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1151 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 8.5% | 809 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 13.3% | 514 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.8% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 5.8% | 1176 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.3% | 3031 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.2 мкг | 900 мкг | 6.8% | 4.6% | 1471 г |
| бета Каротин | 0.368 мг | 5 мг | 7.4% | 5.1% | 1359 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.149 мг | 1.5 мг | 9.9% | 6.8% | 1007 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 5.9% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 42.45 мг | 500 мг | 8.5% | 5.8% | 1178 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 4% | 1724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 5.4% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.94 мкг | 400 мкг | 5.5% | 3.8% | 1823 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 0.5% | 14516 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.21 мг | 15 мг | 1.4% | 1% | 7143 г |
| Витамин Н, биотин | 6.002 мкг | 50 мкг | 12% | 8.2% | 833 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.2% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4776 мг | 20 мг | 17.4% | 11.9% | 575 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.94 мг | 2500 мг | 10.7% | 7.3% | 937 г |
| Кальций, Ca | 48.35 мг | 1000 мг | 4.8% | 3.3% | 2068 г |
| Кремний, Si | 17.7 мг | 30 мг | 59% | 40.3% | 169 г |
| Магний, Mg | 33.58 мг | 400 мг | 8.4% | 5.7% | 1191 г |
| Натрий, Na | 409.35 мг | 1300 мг | 31.5% | 21.5% | 318 г |
| Сера, S | 70.78 мг | 1000 мг | 7.1% | 4.9% | 1413 г |
| Фосфор, P | 115.4 мг | 800 мг | 14.4% | 9.8% | 693 г |
| Хлор, Cl | 615.47 мг | 2300 мг | 26.8% | 18.3% | 374 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 81 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.397 мг | 18 мг | 13.3% | 9.1% | 751 г |
| Йод, I | 3.69 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.7% | 4065 г |
| Кобальт, Co | 4.93 мкг | 10 мкг | 49.3% | 33.7% | 203 г |
| Марганец, Mn | 0.3587 мг | 2 мг | 17.9% | 12.2% | 558 г |
| Медь, Cu | 89.17 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 6.1% | 1121 г |
| Молибден, Mo | 14.2 мкг | 70 мкг | 20.3% | 13.9% | 493 г |
| Селен, Se | 0.064 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 85938 г |
| Фтор, F | 67.85 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.2% | 5895 г |
| Хром, Cr | 4.39 мкг | 50 мкг | 8.8% | 6% | 1139 г |
| Цинк, Zn | 0.6577 мг | 12 мг | 5.5% | 3.8% | 1825 г |
Энергетическая ценность тушенка 1 сорт составляет 146,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».