| Телятина 1 кат. | 413 г |
| Крупа рисовая | 40 г |
| Перец сладкий | 822 г |
| Морковь, красная | 268 г |
| Лук репчатый | 249 г |
| Соль поваренная пищевая | 12 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Масло подсолнечное | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.3 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2329 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 12.7% | 1086 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.7% | 3733 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 4.7% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 13.8% | 1000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.8% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 512.8 мкг | 900 мкг | 57% | 78.8% | 176 г |
| бета Каротин | 3.077 мг | 5 мг | 61.5% | 85.1% | 162 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 9.8% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 10.4% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 32.16 мг | 500 мг | 6.4% | 8.9% | 1555 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 9.4% | 1466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.326 мг | 2 мг | 16.3% | 22.5% | 613 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.092 мкг | 400 мкг | 2.8% | 3.9% | 3606 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 116.36 мг | 90 мг | 129.3% | 178.8% | 77 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.91 мг | 15 мг | 6.1% | 8.4% | 1648 г |
| Витамин Н, биотин | 0.263 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.7% | 19011 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 3% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7781 мг | 20 мг | 18.9% | 26.1% | 529 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.11 мг | 2500 мг | 10.5% | 14.5% | 954 г |
| Кальций, Ca | 21.89 мг | 1000 мг | 2.2% | 3% | 4568 г |
| Кремний, Si | 2.766 мг | 30 мг | 9.2% | 12.7% | 1085 г |
| Магний, Mg | 21.99 мг | 400 мг | 5.5% | 7.6% | 1819 г |
| Натрий, Na | 358.17 мг | 1300 мг | 27.6% | 38.2% | 363 г |
| Сера, S | 75.91 мг | 1000 мг | 7.6% | 10.5% | 1317 г |
| Фосфор, P | 93 мг | 800 мг | 11.6% | 16% | 860 г |
| Хлор, Cl | 532.59 мг | 2300 мг | 23.2% | 32.1% | 432 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 74.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.452 мг | 18 мг | 8.1% | 11.2% | 1240 г |
| Йод, I | 2.25 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.1% | 6667 г |
| Кобальт, Co | 2.812 мкг | 10 мкг | 28.1% | 38.9% | 356 г |
| Марганец, Mn | 0.1269 мг | 2 мг | 6.3% | 8.7% | 1576 г |
| Медь, Cu | 104.53 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 14.5% | 957 г |
| Молибден, Mo | 4.714 мкг | 70 мкг | 6.7% | 9.3% | 1485 г |
| Селен, Se | 0.438 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.1% | 12557 г |
| Фтор, F | 42.07 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.5% | 9508 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.6% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 1.1711 мг | 12 мг | 9.8% | 13.6% | 1025 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Перец фаршированный составляет 72,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».