| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1229 г |
| Белки | 24.8 г | 76 г | 32.6% | 23.8% | 306 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 6.5% | 1120 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.6% | 12882 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 4.8% | 1515 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.92 мг | 5 мг | 18.4% | 13.4% | 543 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.65 мг | 2 мг | 82.5% | 60.2% | 121 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.92 мкг | 400 мкг | 6% | 4.4% | 1672 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.2 мкг | 3 мкг | 40% | 29.2% | 250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33 мг | 90 мг | 36.7% | 26.8% | 273 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.48 мг | 20 мг | 7.4% | 5.4% | 1351 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 594 мг | 2500 мг | 23.8% | 17.4% | 421 г |
| Натрий, Na | 726 мг | 1300 мг | 55.8% | 40.7% | 179 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 618 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1163 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2598 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеин составляет 137 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».