| Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 75 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 55 г |
| Сметана 20,0% жирности | 20 г |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.9 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1774 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 7.8% | 1357 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 13% | 812 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 1.2% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.2% | 2500 г |
| Вода | 83.1 г | 2273 г | 3.7% | 3.9% | 2735 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125.9 мкг | 900 мкг | 14% | 14.8% | 715 г |
| Ретинол | 0.111 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 1.9% | 5618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.4% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.196 мг | 1.8 мг | 10.9% | 11.5% | 918 г |
| Витамин В4, холин | 108.06 мг | 500 мг | 21.6% | 22.8% | 463 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.607 мг | 5 мг | 12.1% | 12.8% | 824 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 5.9% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.993 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.8% | 5720 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.239 мкг | 3 мкг | 8% | 8.4% | 1255 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.66 мг | 90 мг | 10.7% | 11.3% | 932 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.817 мкг | 10 мкг | 8.2% | 8.6% | 1224 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.344 мг | 15 мг | 2.3% | 2.4% | 4360 г |
| Витамин Н, биотин | 7.857 мкг | 50 мкг | 15.7% | 16.5% | 636 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0846 мг | 20 мг | 5.4% | 5.7% | 1844 г |
| Ниацин | 0.139 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.74 мг | 2500 мг | 7.8% | 8.2% | 1277 г |
| Кальций, Ca | 53.6 мг | 1000 мг | 5.4% | 5.7% | 1866 г |
| Магний, Mg | 12.77 мг | 400 мг | 3.2% | 3.4% | 3132 г |
| Натрий, Na | 59.08 мг | 1300 мг | 4.5% | 4.7% | 2200 г |
| Сера, S | 67.62 мг | 1000 мг | 6.8% | 7.2% | 1479 г |
| Фосфор, P | 101 мг | 800 мг | 12.6% | 13.3% | 792 г |
| Хлор, Cl | 78.73 мг | 2300 мг | 3.4% | 3.6% | 2921 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 49.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 91.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.454 мг | 18 мг | 8.1% | 8.5% | 1238 г |
| Йод, I | 11.26 мкг | 150 мкг | 7.5% | 7.9% | 1332 г |
| Кобальт, Co | 5.135 мкг | 10 мкг | 51.4% | 54.2% | 195 г |
| Литий, Li | 11.349 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1012 мг | 2 мг | 5.1% | 5.4% | 1976 г |
| Медь, Cu | 106.27 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 11.2% | 941 г |
| Молибден, Mo | 2.193 мкг | 70 мкг | 3.1% | 3.3% | 3192 г |
| Никель, Ni | 6.908 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.586 мкг | 55 мкг | 21.1% | 22.2% | 475 г |
| Фтор, F | 34.91 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.9% | 11458 г |
| Хром, Cr | 6.89 мкг | 50 мкг | 13.8% | 14.5% | 726 г |
| Цинк, Zn | 0.5164 мг | 12 мг | 4.3% | 4.5% | 2324 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.149 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.142 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.038 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.271 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.118 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 219.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат из редиски с яйцом составляет 94,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».