| Лук репчатый (Варка без слива) | 75 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 75 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 75 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 40 г |
| Имбирь, молотый | 20 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 20 г |
| Укроп (Варка без слива) | 20 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 10 г |
| Базилик, свежий | 20 г |
| Репа (Варка без слива) | 100 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 150 г |
| Капуста цветная (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.9 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4221 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 7% | 3619 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.3% | 18667 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 8.3% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 37.6% | 667 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 9.5% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 348.7 мкг | 900 мкг | 38.7% | 97% | 258 г |
| бета Каротин | 2.168 мг | 5 мг | 43.4% | 108.8% | 231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 8.3% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 9% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 11.36 мг | 500 мг | 2.3% | 5.8% | 4401 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 13.3% | 1887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 19% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.606 мкг | 400 мкг | 4.4% | 11% | 2272 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.04 мг | 90 мг | 26.7% | 66.9% | 374 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.411 мг | 15 мг | 2.7% | 6.8% | 3650 г |
| Витамин Н, биотин | 0.368 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.8% | 13587 г |
| Витамин К, филлохинон | 87.4 мкг | 120 мкг | 72.8% | 182.5% | 137 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2642 мг | 20 мг | 6.3% | 15.8% | 1582 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 309.25 мг | 2500 мг | 12.4% | 31.1% | 808 г |
| Кальций, Ca | 56.22 мг | 1000 мг | 5.6% | 14% | 1779 г |
| Магний, Mg | 30.61 мг | 400 мг | 7.7% | 19.3% | 1307 г |
| Натрий, Na | 25.74 мг | 1300 мг | 2% | 5% | 5051 г |
| Сера, S | 16.34 мг | 1000 мг | 1.6% | 4% | 6120 г |
| Фосфор, P | 48.9 мг | 800 мг | 6.1% | 15.3% | 1636 г |
| Хлор, Cl | 18.25 мг | 2300 мг | 0.8% | 2% | 12603 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 90.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.579 мг | 18 мг | 8.8% | 22.1% | 1140 г |
| Йод, I | 1.58 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.8% | 9494 г |
| Кобальт, Co | 1.465 мкг | 10 мкг | 14.7% | 36.8% | 683 г |
| Марганец, Mn | 1.1943 мг | 2 мг | 59.7% | 149.6% | 167 г |
| Медь, Cu | 80.03 мкг | 1000 мкг | 8% | 20.1% | 1250 г |
| Молибден, Mo | 4.507 мкг | 70 мкг | 6.4% | 16% | 1553 г |
| Селен, Se | 1.871 мкг | 55 мкг | 3.4% | 8.5% | 2940 г |
| Фтор, F | 12.09 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 33085 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 8.5% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 0.4737 мг | 12 мг | 3.9% | 9.8% | 2533 г |
Энергетическая ценность суп пюре кур. 28.07.13 составляет 39,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».