| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2339 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 34.7% | 400 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.2% | 6222 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.18 мг | 1.5 мг | 12% | 16.7% | 833 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 6.9% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 13.9% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 11 мкг | 400 мкг | 2.8% | 3.9% | 3636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 2.4% | 6000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.2 мг | 15 мг | 14.7% | 20.4% | 682 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.6 мг | 20 мг | 38% | 52.8% | 263 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 40 мг | 1000 мг | 4% | 5.6% | 2500 г |
| Магний, Mg | 90 мг | 400 мг | 22.5% | 31.3% | 444 г |
| Натрий, Na | 110 мг | 1300 мг | 8.5% | 11.8% | 1182 г |
| Сера, S | 180 мг | 1000 мг | 18% | 25% | 556 г |
| Фосфор, P | 250 мг | 800 мг | 31.3% | 43.5% | 320 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% | 8.5% | 1636 г |
| Йод, I | 300 мкг | 150 мкг | 200% | 277.8% | 50 г |
| Кобальт, Co | 95 мкг | 10 мкг | 950% | 1319.4% | 11 г |
| Марганец, Mn | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 11.8% | 1176 г |
| Медь, Cu | 1500 мкг | 1000 мкг | 150% | 208.3% | 67 г |
| Молибден, Mo | 20 мкг | 70 мкг | 28.6% | 39.7% | 350 г |
| Цинк, Zn | 1.8 мг | 12 мг | 15% | 20.8% | 667 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кальмар Филе составляет 72 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».