| Курица, 2 категории (Тушение) | 600 г |
| Йогурт Активиa Натуральный | 30 г |
| Maggi Приправа Букет приправ для курицы | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.2 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1051 г |
| Белки | 20.8 г | 76 г | 27.4% | 17.1% | 365 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 9.1% | 683 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 31286 г |
| Вода | 65.3 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3481 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.9 мкг | 900 мкг | 2.8% | 1.7% | 3614 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.6% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 4.6% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 76.95 мг | 500 мг | 15.4% | 9.6% | 650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.634 мг | 2 мг | 31.7% | 19.8% | 315 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.031 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.9% | 6632 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.94 мг | 90 мг | 1% | 0.6% | 9574 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.208 мг | 15 мг | 1.4% | 0.9% | 7212 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.9359 мг | 20 мг | 64.7% | 40.4% | 155 г |
| Ниацин | 7.462 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.09 мг | 2500 мг | 9.5% | 5.9% | 1054 г |
| Кальций, Ca | 22.09 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.4% | 4527 г |
| Магний, Mg | 20.75 мг | 400 мг | 5.2% | 3.2% | 1928 г |
| Натрий, Na | 73.93 мг | 1300 мг | 5.7% | 3.6% | 1758 г |
| Сера, S | 193.41 мг | 1000 мг | 19.3% | 12% | 517 г |
| Фосфор, P | 177.8 мг | 800 мг | 22.2% | 13.9% | 450 г |
| Хлор, Cl | 80.07 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.2% | 2872 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.581 мг | 18 мг | 8.8% | 5.5% | 1139 г |
| Йод, I | 6.24 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.6% | 2404 г |
| Кобальт, Co | 12.478 мкг | 10 мкг | 124.8% | 77.9% | 80 г |
| Марганец, Mn | 0.0208 мг | 2 мг | 1% | 0.6% | 9615 г |
| Медь, Cu | 83.19 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 5.2% | 1202 г |
| Фтор, F | 135.18 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 2.1% | 2959 г |
| Хром, Cr | 9.36 мкг | 50 мкг | 18.7% | 11.7% | 534 г |
| Цинк, Zn | 2.1421 мг | 12 мг | 17.9% | 11.2% | 560 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.414 г | ~ | |||
| Валин | 1.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.395 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.863 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.893 г | ~ | |||
| Лизин | 1.768 г | ~ | |||
| Метионин | 0.593 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.811 г | ~ | |||
| Треонин | 0.988 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.343 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.936 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.716 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.217 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.934 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.177 г | ~ | |||
| Глицин | 1.653 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.723 г | ~ | |||
| Пролин | 0.988 г | ~ | |||
| Серин | 0.988 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.78 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.218 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 21.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.466 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.042 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.562 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.139 г | min 16.8 г | 24.6% | 15.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.541 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.062 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.442 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.083 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.705 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.2% | 9.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.529 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.094 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные крылья тушен в йогурте или кефире составляет 160,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».