| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 400 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 200 г |
| Сыр российский | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 221.8 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 6% | 759 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 8.1% | 555 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 4.7% | 949 г |
| Углеводы | 29.8 г | 219 г | 13.6% | 6.1% | 735 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4735 г |
| Органические кислоты | 23.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48 мкг | 900 мкг | 5.3% | 2.4% | 1875 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.197 мг | 1.5 мг | 13.1% | 5.9% | 761 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.294 мг | 1.8 мг | 16.3% | 7.3% | 612 г |
| Витамин В4, холин | 32.7 мг | 500 мг | 6.5% | 2.9% | 1529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 2.2% | 2058 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 3% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.781 мкг | 400 мкг | 7.7% | 3.5% | 1300 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.607 мкг | 3 мкг | 20.2% | 9.1% | 494 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.15 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.276 мг | 15 мг | 8.5% | 3.8% | 1176 г |
| Витамин Н, биотин | 3.363 мкг | 50 мкг | 6.7% | 3% | 1487 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2957 мг | 20 мг | 16.5% | 7.4% | 607 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.5 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.7% | 2732 г |
| Кальций, Ca | 178.56 мг | 1000 мг | 17.9% | 8.1% | 560 г |
| Кремний, Si | 1.441 мг | 30 мг | 4.8% | 2.2% | 2082 г |
| Магний, Mg | 17.44 мг | 400 мг | 4.4% | 2% | 2294 г |
| Натрий, Na | 142.55 мг | 1300 мг | 11% | 5% | 912 г |
| Сера, S | 127.03 мг | 1000 мг | 12.7% | 5.7% | 787 г |
| Фосфор, P | 163.8 мг | 800 мг | 20.5% | 9.2% | 488 г |
| Хлор, Cl | 395.02 мг | 2300 мг | 17.2% | 7.8% | 582 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.72 мг | 18 мг | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 1.261 мкг | 10 мкг | 12.6% | 5.7% | 793 г |
| Марганец, Mn | 0.2714 мг | 2 мг | 13.6% | 6.1% | 737 г |
| Медь, Cu | 69.55 мкг | 1000 мкг | 7% | 3.2% | 1438 г |
| Молибден, Mo | 7.538 мкг | 70 мкг | 10.8% | 4.9% | 929 г |
| Селен, Se | 11.171 мкг | 55 мкг | 20.3% | 9.2% | 492 г |
| Фтор, F | 17.48 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22883 г |
| Хром, Cr | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.7% | 6410 г |
| Цинк, Zn | 0.978 мг | 12 мг | 8.2% | 3.7% | 1227 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность хачапури с сыром и творогом составляет 221,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».