| Клюква, сырая | 284 г |
| Вода | 4500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 2.7 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 7.4% | 62370 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 11.1% | 31286 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 55.6% | 6667 г |
| Вода | 99.2 г | 2273 г | 4.4% | 163% | 2291 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.402 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 3.7% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 3.7% | 180000 г |
| Витамин В4, холин | 0.33 мг | 500 мг | 0.1% | 3.7% | 151515 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 14.8% | 27778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 7.4% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.059 мкг | 400 мкг | 677966 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.79 мг | 90 мг | 0.9% | 33.3% | 11392 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.071 мг | 15 мг | 0.5% | 18.5% | 21127 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 11.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.006 мг | 20 мг | 333333 г | ||
| Бетаин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 5.05 мг | 2500 мг | 0.2% | 7.4% | 49505 г |
| Кальций, Ca | 4.71 мг | 1000 мг | 0.5% | 18.5% | 21231 г |
| Магний, Mg | 1.3 мг | 400 мг | 0.3% | 11.1% | 30769 г |
| Натрий, Na | 0.97 мг | 1300 мг | 0.1% | 3.7% | 134021 г |
| Сера, S | 0.94 мг | 1000 мг | 0.1% | 3.7% | 106383 г |
| Фосфор, P | 0.8 мг | 800 мг | 0.1% | 3.7% | 100000 г |
| Хлор, Cl | 1.32 мг | 2300 мг | 0.1% | 3.7% | 174242 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.016 мг | 18 мг | 0.1% | 3.7% | 112500 г |
| Марганец, Mn | 0.0229 мг | 2 мг | 1.1% | 40.7% | 8734 г |
| Медь, Cu | 4.19 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 14.8% | 23866 г |
| Селен, Se | 0.006 мкг | 55 мкг | 916667 г | ||
| Фтор, F | 94.06 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 88.9% | 4253 г |
| Цинк, Zn | 0.0059 мг | 12 мг | 203390 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс клюквенный без сахара составляет 2,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».