| Индейка всех видов, темное мясо, сырое | 313 г |
| Картофель (Варка без слива) | 234 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 82 г |
| Макароны "Буковки" | 67 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 21 г |
| Вода | 2896 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.8 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7386 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 12.3% | 3619 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 3.1% | 14000 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 4.8% | 8760 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 18% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.9 мкг | 900 мкг | 5.1% | 22.4% | 1961 г |
| бета Каротин | 0.276 мг | 5 мг | 5.5% | 24.1% | 1812 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 4.4% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 6.1% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 0.04 мг | 500 мг | 1250000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 11% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 11.8% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.985 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.2% | 20151 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.035 мкг | 3 мкг | 1.2% | 5.3% | 8571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.73 мг | 90 мг | 0.8% | 3.5% | 12329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.021 мг | 15 мг | 0.1% | 0.4% | 71429 г |
| Витамин Н, биотин | 0.009 мкг | 50 мкг | 555556 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 18% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4135 мг | 20 мг | 2.1% | 9.2% | 4837 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.11 мг | 2500 мг | 2.7% | 11.8% | 3671 г |
| Кальций, Ca | 9.12 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.9% | 10965 г |
| Магний, Mg | 5.31 мг | 400 мг | 1.3% | 5.7% | 7533 г |
| Натрий, Na | 233.89 мг | 1300 мг | 18% | 78.9% | 556 г |
| Сера, S | 21.5 мг | 1000 мг | 2.2% | 9.6% | 4651 г |
| Фосфор, P | 21.3 мг | 800 мг | 2.7% | 11.8% | 3756 г |
| Хлор, Cl | 354.18 мг | 2300 мг | 15.4% | 67.5% | 649 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.247 мг | 18 мг | 1.4% | 6.1% | 7287 г |
| Йод, I | 0.44 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.3% | 34091 г |
| Кобальт, Co | 0.458 мкг | 10 мкг | 4.6% | 20.2% | 2183 г |
| Марганец, Mn | 0.0207 мг | 2 мг | 1% | 4.4% | 9662 г |
| Медь, Cu | 26.16 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 11.4% | 3823 г |
| Молибден, Mo | 1.616 мкг | 70 мкг | 2.3% | 10.1% | 4332 г |
| Селен, Se | 2.506 мкг | 55 мкг | 4.6% | 20.2% | 2195 г |
| Фтор, F | 83.57 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 9.2% | 4786 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 6.1% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 0.3186 мг | 12 мг | 2.7% | 11.8% | 3766 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп с индейкой (27.07.13) составляет 22,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».