| Сок лимонный | 22 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Мед пчелиный | 54 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 608 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 693 г |
| Белки | 33.3 г | 76 г | 43.8% | 18% | 228 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 5.1% | 812 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 2.2% | 1888 г |
| Вода | 190.1 г | 2273 г | 8.4% | 3.5% | 1196 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.9 мкг | 900 мкг | 11.8% | 4.9% | 850 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 2.5% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 2.3% | 1782 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.015 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 19851 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.24 мг | 90 мг | 2.5% | 1% | 4018 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.872 мг | 15 мг | 12.5% | 5.1% | 801 г |
| Витамин Н, биотин | 0.005 мкг | 50 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 16.2798 мг | 20 мг | 81.4% | 33.5% | 123 г |
| Ниацин | 15.202 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 432.16 мг | 2500 мг | 17.3% | 7.1% | 578 г |
| Кальций, Ca | 16.06 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.7% | 6227 г |
| Магний, Mg | 124.35 мг | 400 мг | 31.1% | 12.8% | 322 г |
| Натрий, Na | 83.84 мг | 1300 мг | 6.4% | 2.6% | 1551 г |
| Сера, S | 0.13 мг | 1000 мг | 769231 г | ||
| Фосфор, P | 236.3 мг | 800 мг | 29.5% | 12.1% | 339 г |
| Хлор, Cl | 2.55 мг | 2300 мг | 0.1% | 90196 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.124 мг | 18 мг | 11.8% | 4.9% | 847 г |
| Йод, I | 0.27 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Кобальт, Co | 13.652 мкг | 10 мкг | 136.5% | 56.2% | 73 г |
| Марганец, Mn | 0.0343 мг | 2 мг | 1.7% | 0.7% | 5831 г |
| Медь, Cu | 129.05 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 5.3% | 775 г |
| Молибден, Mo | 16.637 мкг | 70 мкг | 23.8% | 9.8% | 421 г |
| Фтор, F | 13.43 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29784 г |
| Хром, Cr | 37.81 мкг | 50 мкг | 75.6% | 31.1% | 132 г |
| Цинк, Zn | 1.9783 мг | 12 мг | 16.5% | 6.8% | 607 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.739 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.753 г | ~ | |||
| Валин | 1.966 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.996 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.709 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.995 г | ~ | |||
| Лизин | 3.993 г | ~ | |||
| Метионин | 0.681 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.316 г | ~ | |||
| Треонин | 1.679 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.575 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.603 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.964 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.966 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.934 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.318 г | ~ | |||
| Глицин | 1.391 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.28 г | ~ | |||
| Пролин | 1.528 г | ~ | |||
| Серин | 1.528 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.361 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.65 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.12 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.458 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.867 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.31 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.08 г | min 16.8 г | 12.4% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.181 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.879 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.862 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.6% | 10.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.816 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в медово-лимонном соусе составляет 243 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».