Рецепт кофе молотый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты кофе молотый
| Кофе натуральный, молотый | 30 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 100 г |
| Фит парад | 1 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "кофе молотый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.9 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3669 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 9.2% | 2375 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 12.9% | 1697 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.9% | 24333 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 31.6% | 690 г |
| Вода | 77.9 г | 2273 г | 3.4% | 7.4% | 2918 г |
| Органические кислоты | 2.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.4% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 5.7% | 3913 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4215 мг | 20 мг | 22.1% | 48.1% | 452 г |
| Ниацин | 3.893 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 366.41 мг | 2500 мг | 14.7% | 32% | 682 г |
| Кальций, Ca | 35.95 мг | 1000 мг | 3.6% | 7.8% | 2782 г |
| Магний, Mg | 46.56 мг | 400 мг | 11.6% | 25.3% | 859 г |
| Натрий, Na | 4.27 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 30445 г |
| Фосфор, P | 45.3 мг | 800 мг | 5.7% | 12.4% | 1766 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.214 мг | 18 мг | 6.7% | 14.6% | 1483 г |
| Медь, Cu | 12.21 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 2.6% | 8190 г |
| Фтор, F | 19.69 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 20315 г |
| Цинк, Zn | 0.0076 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 157895 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ |
Энергетическая ценность кофе молотый составляет 45,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
