| Куриный окорочок (Варка) | 500 г |
| Масло подсолнечное | 13 г |
| Макароны из муки в/с | 80 г |
| Морковь, желтая (Пассерование) | 200 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.1 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1368 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 10.9% | 745 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 6.8% | 1191 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 3.7% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.7% | 2222 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 2.9% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.4 мкг | 900 мкг | 5.8% | 4.7% | 1718 г |
| бета Каротин | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 3.2% | 2564 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3.8% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 3.4% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 3.84 мг | 500 мг | 0.8% | 0.6% | 13021 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 2.3% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 3.8% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.398 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.1% | 7410 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.84 мг | 90 мг | 3.2% | 2.6% | 3169 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.78 мг | 15 мг | 5.2% | 4.2% | 1923 г |
| Витамин Н, биотин | 0.259 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 19305 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 1.6% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3944 мг | 20 мг | 22% | 17.9% | 455 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.42 мг | 2500 мг | 9.6% | 7.8% | 1040 г |
| Кальций, Ca | 22.41 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.8% | 4462 г |
| Кремний, Si | 0.293 мг | 30 мг | 1% | 0.8% | 10239 г |
| Магний, Mg | 19.6 мг | 400 мг | 4.9% | 4% | 2041 г |
| Натрий, Na | 18.42 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.1% | 7058 г |
| Сера, S | 18.1 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.5% | 5525 г |
| Фосфор, P | 75.4 мг | 800 мг | 9.4% | 7.6% | 1061 г |
| Хлор, Cl | 30.06 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.1% | 7651 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 75.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.254 мг | 18 мг | 7% | 5.7% | 1435 г |
| Йод, I | 2.21 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.2% | 6787 г |
| Кобальт, Co | 1.855 мкг | 10 мкг | 18.6% | 15.1% | 539 г |
| Марганец, Mn | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 5.4% | 1527 г |
| Медь, Cu | 99.27 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 8% | 1007 г |
| Молибден, Mo | 6.046 мкг | 70 мкг | 8.6% | 7% | 1158 г |
| Селен, Se | 0.055 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Фтор, F | 20.07 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 19930 г |
| Хром, Cr | 2.72 мкг | 50 мкг | 5.4% | 4.4% | 1838 г |
| Цинк, Zn | 0.2687 мг | 12 мг | 2.2% | 1.8% | 4466 г |
Энергетическая ценность Суп куриный составляет 123,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».