| смесь риса пропаренного шлифованного и дикого риса | 150 г |
| Вода | 570 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Масло подсолнечное | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.3 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1824 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 2.7% | 4000 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.7% | 4000 г |
| Углеводы | 18.4 г | 219 г | 8.4% | 9.1% | 1190 г |
| Вода | 74.1 г | 2273 г | 3.3% | 3.6% | 3067 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.496 мг | 15 мг | 3.3% | 3.6% | 3024 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.06 мг | 2500 мг | 4166667 г | ||
| Кальций, Ca | 6.5 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.8% | 15385 г |
| Магний, Mg | 1.06 мг | 400 мг | 0.3% | 0.3% | 37736 г |
| Натрий, Na | 250.17 мг | 1300 мг | 19.2% | 20.8% | 520 г |
| Сера, S | 2.08 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 48077 г |
| Фосфор, P | 0.5 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 160000 г |
| Хлор, Cl | 385.76 мг | 2300 мг | 16.8% | 18.2% | 596 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.02 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| Кобальт, Co | 0.097 мкг | 10 мкг | 1% | 1.1% | 10309 г |
| Марганец, Mn | 0.0031 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 64516 г |
| Медь, Cu | 2.3 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.2% | 43478 г |
| Молибден, Mo | 0.709 мкг | 70 мкг | 1% | 1.1% | 9873 г |
| Фтор, F | 91.79 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.5% | 4358 г |
| Цинк, Zn | 0.0039 мг | 12 мг | 307692 г | ||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.254 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.046 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.268 г | min 16.8 г | 1.6% | 1.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.267 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.674 г | от 11.2 до 20.6 г | 6% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.674 г | ~ |
Энергетическая ценность смесь риса пропаренного и дикого приготовленного в м/в составляет 92,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».