| паштет из печени и икры трески | 240 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 110 г |
| Укроп, свежий | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 202.6 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 831 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 8.5% | 580 г |
| Жиры | 16.5 г | 56 г | 29.5% | 14.6% | 339 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 36500 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 26.5 г | 2273 г | 1.2% | 0.6% | 8577 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.9 мкг | 900 мкг | 11% | 5.4% | 910 г |
| Ретинол | 0.075 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 0.8% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 4% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 75.38 мг | 500 мг | 15.1% | 7.5% | 663 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.412 мг | 5 мг | 8.2% | 4% | 1214 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 1.3% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.21 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.3% | 3918 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.156 мкг | 3 мкг | 5.2% | 2.6% | 1923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.59 мг | 90 мг | 5.1% | 2.5% | 1961 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.661 мкг | 10 мкг | 6.6% | 3.3% | 1513 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 15 мг | 1.2% | 0.6% | 8333 г |
| Витамин Н, биотин | 6.066 мкг | 50 мкг | 12.1% | 6% | 824 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.775 мг | 20 мг | 3.9% | 1.9% | 2581 г |
| Ниацин | 0.057 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.93 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.6% | 3051 г |
| Кальций, Ca | 27.76 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.4% | 3602 г |
| Магний, Mg | 6.58 мг | 400 мг | 1.6% | 0.8% | 6079 г |
| Натрий, Na | 43.54 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.6% | 2986 г |
| Сера, S | 52.85 мг | 1000 мг | 5.3% | 2.6% | 1892 г |
| Фосфор, P | 61.2 мг | 800 мг | 7.7% | 3.8% | 1307 г |
| Хлор, Cl | 46.85 мг | 2300 мг | 2% | 1% | 4909 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.107 мг | 18 мг | 6.2% | 3.1% | 1626 г |
| Йод, I | 6.01 мкг | 150 мкг | 4% | 2% | 2496 г |
| Кобальт, Co | 3.003 мкг | 10 мкг | 30% | 14.8% | 333 г |
| Марганец, Mn | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 1.9% | 2597 г |
| Медь, Cu | 32.82 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 1.6% | 3047 г |
| Молибден, Mo | 1.802 мкг | 70 мкг | 2.6% | 1.3% | 3885 г |
| Селен, Se | 9.519 мкг | 55 мкг | 17.3% | 8.5% | 578 г |
| Фтор, F | 16.52 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24213 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.2% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.3825 мг | 12 мг | 3.2% | 1.6% | 3137 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 171.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.043 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность намазка из паштета трески и яиц составляет 202,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».