| Бройлеры (цыплята) 2 кат. (Жарка) | 300 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257.5 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 654 г |
| Белки | 26 г | 76 г | 34.2% | 13.3% | 292 г |
| Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% | 11.8% | 329 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 4059 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.5 мкг | 900 мкг | 4.1% | 1.6% | 2466 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.124 мг | 1.5 мг | 8.3% | 3.2% | 1210 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 3.6% | 1091 г |
| Витамин В4, холин | 171.01 мг | 500 мг | 34.2% | 13.3% | 292 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.159 мг | 5 мг | 23.2% | 9% | 431 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.725 мг | 2 мг | 36.3% | 14.1% | 276 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.783 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.5% | 8363 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.58 мкг | 3 мкг | 19.3% | 7.5% | 517 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.9 мг | 90 мг | 3.2% | 1.2% | 3103 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.623 мг | 15 мг | 24.2% | 9.4% | 414 г |
| Витамин Н, биотин | 12.174 мкг | 50 мкг | 24.3% | 9.4% | 411 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.7101 мг | 20 мг | 73.6% | 28.6% | 136 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 301.59 мг | 2500 мг | 12.1% | 4.7% | 829 г |
| Кальций, Ca | 20.87 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.8% | 4792 г |
| Магний, Mg | 28.06 мг | 400 мг | 7% | 2.7% | 1426 г |
| Натрий, Na | 63.77 мг | 1300 мг | 4.9% | 1.9% | 2039 г |
| Сера, S | 260.87 мг | 1000 мг | 26.1% | 10.1% | 383 г |
| Фосфор, P | 192.9 мг | 800 мг | 24.1% | 9.4% | 415 г |
| Хлор, Cl | 110.14 мг | 2300 мг | 4.8% | 1.9% | 2088 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.094 мг | 18 мг | 11.6% | 4.5% | 860 г |
| Йод, I | 5.8 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.5% | 2586 г |
| Кобальт, Co | 14.493 мкг | 10 мкг | 144.9% | 56.3% | 69 г |
| Марганец, Mn | 0.0217 мг | 2 мг | 1.1% | 0.4% | 9217 г |
| Медь, Cu | 98.55 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 3.8% | 1015 г |
| Молибден, Mo | 7.246 мкг | 70 мкг | 10.4% | 4% | 966 г |
| Фтор, F | 188.41 мкг | 4000 мкг | 4.7% | 1.8% | 2123 г |
| Хром, Cr | 11.59 мкг | 50 мкг | 23.2% | 9% | 431 г |
| Цинк, Zn | 1.8261 мг | 12 мг | 15.2% | 5.9% | 657 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 87 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Жаренные голени составляет 257,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».