| Треска (Жарка) | 1600 г |
| мука алексеевская | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Масло растительное Солнечный рай | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.6 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 6% | 1055 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 12.8% | 487 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 5.7% | 1098 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 3.7% | 1698 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3666 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.3 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.7% | 8738 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 3% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2% | 3103 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.205 мг | 2 мг | 10.3% | 6.5% | 976 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.335 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.2% | 29963 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.643 мкг | 3 мкг | 54.8% | 34.3% | 183 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 0.4% | 13433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.924 мг | 15 мг | 6.2% | 3.9% | 1623 г |
| Витамин Н, биотин | 10.27 мкг | 50 мкг | 20.5% | 12.8% | 487 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9564 мг | 20 мг | 29.8% | 18.7% | 336 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.61 мг | 2500 мг | 8.4% | 5.3% | 1193 г |
| Кальций, Ca | 21.67 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.4% | 4615 г |
| Магний, Mg | 20.62 мг | 400 мг | 5.2% | 3.3% | 1940 г |
| Натрий, Na | 532.5 мг | 1300 мг | 41% | 25.7% | 244 г |
| Сера, S | 207.7 мг | 1000 мг | 20.8% | 13% | 481 г |
| Фосфор, P | 143.3 мг | 800 мг | 17.9% | 11.2% | 558 г |
| Хлор, Cl | 935.69 мг | 2300 мг | 40.7% | 25.5% | 246 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.422 мг | 18 мг | 2.3% | 1.4% | 4265 г |
| Йод, I | 138.64 мкг | 150 мкг | 92.4% | 57.9% | 108 г |
| Кобальт, Co | 31.001 мкг | 10 мкг | 310% | 194.2% | 32 г |
| Марганец, Mn | 0.0854 мг | 2 мг | 4.3% | 2.7% | 2342 г |
| Медь, Cu | 157.52 мкг | 1000 мкг | 15.8% | 9.9% | 635 г |
| Молибден, Mo | 5.52 мкг | 70 мкг | 7.9% | 4.9% | 1268 г |
| Фтор, F | 718.87 мкг | 4000 мкг | 18% | 11.3% | 556 г |
| Хром, Cr | 56.48 мкг | 50 мкг | 113% | 70.8% | 89 г |
| Цинк, Zn | 1.0552 мг | 12 мг | 8.8% | 5.5% | 1137 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность треска жареная составляет 159,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».