| Детское питание, Овощи, сквош (тыква или кабачок или патиссон), пюре | 1000 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности | 400 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Сыр плавленый медовый | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.9 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2007 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 9.8% | 1226 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 8.3% | 1436 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 3.1% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6% | 2000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.4% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.5 мкг | 900 мкг | 9.9% | 11.8% | 1006 г |
| бета Каротин | 0.584 мг | 5 мг | 11.7% | 13.9% | 856 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.7% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 9.1% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 32.73 мг | 500 мг | 6.5% | 7.7% | 1528 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.316 мг | 5 мг | 6.3% | 7.5% | 1582 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 5.1% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.083 мкг | 400 мкг | 3.8% | 4.5% | 2652 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.301 мкг | 3 мкг | 10% | 11.9% | 997 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.5% | 23077 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.238 мкг | 10 мкг | 2.4% | 2.9% | 4202 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.448 мг | 15 мг | 3% | 3.6% | 3348 г |
| Витамин Н, биотин | 2.746 мкг | 50 мкг | 5.5% | 6.6% | 1821 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 3% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7739 мг | 20 мг | 8.9% | 10.6% | 1127 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.76 мг | 2500 мг | 6.6% | 7.9% | 1508 г |
| Кальций, Ca | 71.27 мг | 1000 мг | 7.1% | 8.5% | 1403 г |
| Магний, Mg | 16.39 мг | 400 мг | 4.1% | 4.9% | 2441 г |
| Натрий, Na | 54.71 мг | 1300 мг | 4.2% | 5% | 2376 г |
| Сера, S | 59.79 мг | 1000 мг | 6% | 7.2% | 1673 г |
| Фосфор, P | 104.8 мг | 800 мг | 13.1% | 15.6% | 763 г |
| Хлор, Cl | 48.66 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.5% | 4727 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.496 мг | 18 мг | 2.8% | 3.3% | 3629 г |
| Йод, I | 1.27 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1% | 11811 г |
| Кобальт, Co | 0.892 мкг | 10 мкг | 8.9% | 10.6% | 1121 г |
| Марганец, Mn | 0.0568 мг | 2 мг | 2.8% | 3.3% | 3521 г |
| Медь, Cu | 45.92 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 5.5% | 2178 г |
| Молибден, Mo | 2.344 мкг | 70 мкг | 3.3% | 3.9% | 2986 г |
| Селен, Se | 9.79 мкг | 55 мкг | 17.8% | 21.2% | 562 г |
| Фтор, F | 12.1 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 33058 г |
| Хром, Cr | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Цинк, Zn | 0.4259 мг | 12 мг | 3.5% | 4.2% | 2818 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Печеный кабачок с творогом составляет 83,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».