| Сметана 20,0% жирности | 197 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 300 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сахар песок | 22 г |
готовое- 423
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 357.6 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 471 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 3.5% | 792 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 5.6% | 496 г |
| Углеводы | 53.9 г | 219 г | 24.6% | 6.9% | 406 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 3.4% | 833 г |
| Вода | 29.8 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7628 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.2 мкг | 900 мкг | 11.7% | 3.3% | 856 г |
| Ретинол | 0.096 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 2.1% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 2% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 124.3 мг | 500 мг | 24.9% | 7% | 402 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.506 мг | 5 мг | 10.1% | 2.8% | 988 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 2.4% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.006 мкг | 400 мкг | 6% | 1.7% | 1666 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.234 мкг | 3 мкг | 7.8% | 2.2% | 1282 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.307 мкг | 10 мкг | 3.1% | 0.9% | 3257 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.321 мг | 15 мг | 8.8% | 2.5% | 1136 г |
| Витамин Н, биотин | 5.483 мкг | 50 мкг | 11% | 3.1% | 912 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6362 мг | 20 мг | 13.2% | 3.7% | 759 г |
| Ниацин | 0.841 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.54 мг | 2500 мг | 6% | 1.7% | 1661 г |
| Кальций, Ca | 60.09 мг | 1000 мг | 6% | 1.7% | 1664 г |
| Кремний, Si | 2.837 мг | 30 мг | 9.5% | 2.7% | 1057 г |
| Магний, Mg | 16.09 мг | 400 мг | 4% | 1.1% | 2486 г |
| Натрий, Na | 255.11 мг | 1300 мг | 19.6% | 5.5% | 510 г |
| Сера, S | 82.52 мг | 1000 мг | 8.3% | 2.3% | 1212 г |
| Фосфор, P | 110 мг | 800 мг | 13.8% | 3.9% | 727 г |
| Хлор, Cl | 173.74 мг | 2300 мг | 7.6% | 2.1% | 1324 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 63.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.237 мг | 18 мг | 6.9% | 1.9% | 1455 г |
| Йод, I | 3.43 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.6% | 4373 г |
| Кобальт, Co | 2.352 мкг | 10 мкг | 23.5% | 6.6% | 425 г |
| Марганец, Mn | 0.4083 мг | 2 мг | 20.4% | 5.7% | 490 г |
| Медь, Cu | 81.37 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 2.3% | 1229 г |
| Молибден, Mo | 9.835 мкг | 70 мкг | 14.1% | 3.9% | 712 г |
| Никель, Ni | 1.56 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.003 мкг | 55 мкг | 14.6% | 4.1% | 687 г |
| Фтор, F | 22.1 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 18100 г |
| Хром, Cr | 2.03 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.1% | 2463 г |
| Цинк, Zn | 0.6291 мг | 12 мг | 5.2% | 1.5% | 1907 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 46.638 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.377 г | ~ | |||
| Валин | 0.424 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.182 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.376 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.702 г | ~ | |||
| Лизин | 0.284 г | ~ | |||
| Метионин | 0.156 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.333 г | ~ | |||
| Треонин | 0.292 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.431 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.666 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.318 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.387 г | ~ | |||
| Глицин | 0.298 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.394 г | ~ | |||
| Пролин | 0.735 г | ~ | |||
| Серин | 0.465 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.234 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.176 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 107.89 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 14.184 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.335 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.111 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.666 г | min 16.8 г | 4% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.554 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.511 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.47 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность печенье коржики сметан. 10.04.16 составляет 357,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».