| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 20 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Вишня консервированная | 170 г |
| Сахар песок | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.2 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1664 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 2.1% | 4750 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 4.9% | 2000 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 8.1% | 1217 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 7.4% | 1333 г |
| Вода | 73.7 г | 2273 г | 3.2% | 3.2% | 3084 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.6% | 6429 г |
| бета Каротин | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 1.7% | 5952 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.9% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1.7% | 5806 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 1.3% | 7463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 2.1% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.05 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.3% | 7921 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.62 мг | 90 мг | 14% | 13.8% | 713 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.931 мг | 15 мг | 12.9% | 12.7% | 777 г |
| Витамин Н, биотин | 0.337 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.7% | 14837 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6464 мг | 20 мг | 3.2% | 3.2% | 3094 г |
| Ниацин | 0.514 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.5 мг | 2500 мг | 9.2% | 9.1% | 1085 г |
| Кальций, Ca | 34.01 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.4% | 2940 г |
| Магний, Mg | 25.74 мг | 400 мг | 6.4% | 6.3% | 1554 г |
| Натрий, Na | 66.87 мг | 1300 мг | 5.1% | 5% | 1944 г |
| Сера, S | 5.05 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 19802 г |
| Фосфор, P | 35.1 мг | 800 мг | 4.4% | 4.3% | 2279 г |
| Хлор, Cl | 95.84 мг | 2300 мг | 4.2% | 4.2% | 2400 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 105.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.659 мг | 18 мг | 3.7% | 3.7% | 2731 г |
| Йод, I | 1.68 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.1% | 8929 г |
| Кобальт, Co | 0.842 мкг | 10 мкг | 8.4% | 8.3% | 1188 г |
| Марганец, Mn | 0.0673 мг | 2 мг | 3.4% | 3.4% | 2972 г |
| Медь, Cu | 84.16 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 8.3% | 1188 г |
| Молибден, Mo | 8.416 мкг | 70 мкг | 12% | 11.9% | 832 г |
| Никель, Ni | 12.624 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.94 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 36563 г |
| Хром, Cr | 5.89 мкг | 50 мкг | 11.8% | 11.7% | 849 г |
| Цинк, Zn | 0.2525 мг | 12 мг | 2.1% | 2.1% | 4752 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.95 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.153 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.101 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.589 г | min 16.8 г | 3.5% | 3.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.587 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.48 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.2% | 13% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.48 г | ~ |
Энергетическая ценность штрудель с лаваша составляет 101,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».