| Рис, зерно продовольственное | 375 г |
| Томатная паста "Помидорка" | 270 г |
| Колбаса полукопчёная "Малика" | 233 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.1 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 6% | 732 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 4.9% | 894 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 6% | 727 г |
| Углеводы | 31.9 г | 219 г | 14.6% | 6.3% | 687 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 8.9% | 488 г |
| Вода | 6 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 37883 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.145 мг | 1.5 мг | 9.7% | 4.2% | 1034 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 0.8% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 36.14 мг | 500 мг | 7.2% | 3.1% | 1384 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 2.2% | 1961 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 5% | 870 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.881 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.6% | 2688 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.34 мг | 15 мг | 2.3% | 1% | 4412 г |
| Витамин Н, биотин | 5.102 мкг | 50 мкг | 10.2% | 4.4% | 980 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2534 мг | 20 мг | 11.3% | 4.9% | 888 г |
| Ниацин | 1.616 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.54 мг | 2500 мг | 5.3% | 2.3% | 1872 г |
| Кальций, Ca | 18.68 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.8% | 5353 г |
| Кремний, Si | 527.211 мг | 30 мг | 1757.4% | 763.8% | 6 г |
| Магний, Mg | 49.42 мг | 400 мг | 12.4% | 5.4% | 809 г |
| Натрий, Na | 188.31 мг | 1300 мг | 14.5% | 6.3% | 690 г |
| Сера, S | 26.33 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.1% | 3798 г |
| Фосфор, P | 139.8 мг | 800 мг | 17.5% | 7.6% | 572 г |
| Хлор, Cl | 327.25 мг | 2300 мг | 14.2% | 6.2% | 703 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 387.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 95.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 170.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.906 мг | 18 мг | 5% | 2.2% | 1987 г |
| Йод, I | 0.98 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 15306 г |
| Кобальт, Co | 3.002 мкг | 10 мкг | 30% | 13% | 333 г |
| Марганец, Mn | 1.5445 мг | 2 мг | 77.2% | 33.6% | 129 г |
| Медь, Cu | 239.32 мкг | 1000 мкг | 23.9% | 10.4% | 418 г |
| Молибден, Mo | 11.851 мкг | 70 мкг | 16.9% | 7.3% | 591 г |
| Никель, Ni | 21.939 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.503 мкг | 55 мкг | 15.5% | 6.7% | 647 г |
| Фтор, F | 34.01 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11761 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 0.768 мг | 12 мг | 6.4% | 2.8% | 1563 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.105 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.255 г | ~ | |||
| Валин | 0.17 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.081 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.119 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.293 г | ~ | |||
| Лизин | 0.123 г | ~ | |||
| Метионин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Треонин | 0.111 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.174 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.298 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.166 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.272 г | ~ | |||
| Глицин | 0.149 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.544 г | ~ | |||
| Пролин | 0.153 г | ~ | |||
| Серин | 0.136 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.123 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 21.259 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.149 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.412 г | min 16.8 г | 2.5% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.404 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.395 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.378 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Рис с томатной пастой и колбаской составляет 230,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».