| Брокколи (Варка со сливом) | 400 г |
| Шампиньоны резаные замороженные | 200 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 50 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 65 г |
| Kamis Прованские травы | 10 г |
| Укроп, сушеный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.7 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4997 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 11.6% | 2533 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.1% | 14000 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 8% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 31.2% | 952 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 7.7% | 3919 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 391.8 мкг | 900 мкг | 43.5% | 129.1% | 230 г |
| Ретинол | 0.201 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.133 мг | 5 мг | 22.7% | 67.4% | 441 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 8% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 11% | 2687 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.384 мг | 5 мг | 7.7% | 22.8% | 1302 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 21.1% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.115 мкг | 400 мкг | 10% | 29.7% | 997 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.85 мг | 90 мг | 13.2% | 39.2% | 759 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.532 мг | 15 мг | 3.5% | 10.4% | 2820 г |
| Витамин Н, биотин | 0.128 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.9% | 39063 г |
| Витамин К, филлохинон | 63.5 мкг | 120 мкг | 52.9% | 157% | 189 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8278 мг | 20 мг | 4.1% | 12.2% | 2416 г |
| Ниацин | 0.386 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.17 мг | 2500 мг | 8.5% | 25.2% | 1178 г |
| Кальций, Ca | 44.46 мг | 1000 мг | 4.4% | 13.1% | 2249 г |
| Магний, Mg | 19.72 мг | 400 мг | 4.9% | 14.5% | 2028 г |
| Натрий, Na | 18.98 мг | 1300 мг | 1.5% | 4.5% | 6849 г |
| Сера, S | 4.97 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.5% | 20121 г |
| Фосфор, P | 50.2 мг | 800 мг | 6.3% | 18.7% | 1594 г |
| Хлор, Cl | 1.91 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 120419 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 62.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.903 мг | 18 мг | 5% | 14.8% | 1993 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.6% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 0.382 мкг | 10 мкг | 3.8% | 11.3% | 2618 г |
| Литий, Li | 0.596 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1762 мг | 2 мг | 8.8% | 26.1% | 1135 г |
| Медь, Cu | 40.6 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 12.2% | 2463 г |
| Никель, Ni | 0.229 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.539 мкг | 55 мкг | 2.8% | 8.3% | 3574 г |
| Фтор, F | 2.37 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 168776 г |
| Хром, Cr | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.9% | 33333 г |
| Цинк, Zn | 0.341 мг | 12 мг | 2.8% | 8.3% | 3519 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.028 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре брокколи и шампиьоны составляет 33,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».