| Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое) | 50 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 10 г |
| Паштет печеночный | 15 г |
бутерброд с паштетом
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 311.9 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 5.9% | 540 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 3.4% | 938 г |
| Жиры | 17.6 г | 56 г | 31.4% | 10.1% | 318 г |
| Углеводы | 30.9 г | 219 г | 14.1% | 4.5% | 709 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 6.6% | 488 г |
| Вода | 37.7 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 6029 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 808 мкг | 900 мкг | 89.8% | 28.8% | 111 г |
| Ретинол | 0.782 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 1% | 3145 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.176 мг | 1.5 мг | 11.7% | 3.8% | 852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.293 мг | 1.8 мг | 16.3% | 5.2% | 614 г |
| Витамин В4, холин | 40.67 мг | 500 мг | 8.1% | 2.6% | 1229 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.453 мг | 5 мг | 9.1% | 2.9% | 1104 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.203 мг | 2 мг | 10.2% | 3.3% | 985 г |
| Витамин В9, фолаты | 20 мкг | 400 мкг | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.693 мг | 15 мг | 11.3% | 3.6% | 886 г |
| Витамин Н, биотин | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% | 2.1% | 1563 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5733 мг | 20 мг | 22.9% | 7.3% | 437 г |
| Ниацин | 3.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.67 мг | 2500 мг | 6.7% | 2.1% | 1500 г |
| Кальций, Ca | 26.47 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.8% | 3778 г |
| Кремний, Si | 5.4 мг | 30 мг | 18% | 5.8% | 556 г |
| Магний, Mg | 39.52 мг | 400 мг | 9.9% | 3.2% | 1012 г |
| Натрий, Na | 257.4 мг | 1300 мг | 19.8% | 6.3% | 505 г |
| Сера, S | 63.87 мг | 1000 мг | 6.4% | 2.1% | 1566 г |
| Фосфор, P | 184 мг | 800 мг | 23% | 7.4% | 435 г |
| Хлор, Cl | 586.67 мг | 2300 мг | 25.5% | 8.2% | 392 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 66.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.42 мг | 18 мг | 19% | 6.1% | 526 г |
| Йод, I | 3.53 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.8% | 4249 г |
| Кобальт, Co | 2.533 мкг | 10 мкг | 25.3% | 8.1% | 395 г |
| Марганец, Mn | 1.7267 мг | 2 мг | 86.3% | 27.7% | 116 г |
| Медь, Cu | 216 мкг | 1000 мкг | 21.6% | 6.9% | 463 г |
| Молибден, Mo | 12 мкг | 70 мкг | 17.1% | 5.5% | 583 г |
| Селен, Se | 4 мкг | 55 мкг | 7.3% | 2.3% | 1375 г |
| Фтор, F | 40 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Хром, Cr | 2.47 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.6% | 2024 г |
| Цинк, Zn | 1.2827 мг | 12 мг | 10.7% | 3.4% | 936 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.667 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 106.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.5 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.333 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 1% |
Энергетическая ценность бутерброд с паштетом составляет 311,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».