| тесто слоённое бездрожжевое Звездный | 250 г |
| Брынза коровья | 110 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| горошек консервированный 6 соток | 260 г |
| Кабачок (Пассерование) | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 6% | 821 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 3.9% | 1246 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 10.3% | 475 г |
| Углеводы | 18.2 г | 219 г | 8.3% | 4% | 1203 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.7% | 2857 г |
| Вода | 33 г | 2273 г | 1.5% | 0.7% | 6888 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.1 мкг | 900 мкг | 2.6% | 1.3% | 3896 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 0.6% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.7% | 7200 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 10204 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 1.2% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.257 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.8% | 6393 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.92 мг | 90 мг | 3.2% | 1.6% | 3082 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.074 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.3% | 13514 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.282 мг | 15 мг | 8.5% | 4.1% | 1170 г |
| Витамин Н, биотин | 0.248 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 20161 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9115 мг | 20 мг | 4.6% | 2.2% | 2194 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.77 мг | 2500 мг | 4.7% | 2.3% | 2141 г |
| Кальций, Ca | 83.58 мг | 1000 мг | 8.4% | 4.1% | 1196 г |
| Магний, Mg | 7.62 мг | 400 мг | 1.9% | 0.9% | 5249 г |
| Натрий, Na | 143.51 мг | 1300 мг | 11% | 5.4% | 906 г |
| Сера, S | 33.24 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.6% | 3008 г |
| Фосфор, P | 55.1 мг | 800 мг | 6.9% | 3.4% | 1452 г |
| Хлор, Cl | 2.7 мг | 2300 мг | 0.1% | 85185 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.316 мг | 18 мг | 1.8% | 0.9% | 5696 г |
| Йод, I | 0.32 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 46875 г |
| Кобальт, Co | 0.539 мкг | 10 мкг | 5.4% | 2.6% | 1855 г |
| Марганец, Mn | 0.0248 мг | 2 мг | 1.2% | 0.6% | 8065 г |
| Медь, Cu | 9.17 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10905 г |
| Фтор, F | 3.34 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 119760 г | |
| Хром, Cr | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Цинк, Zn | 0.0917 мг | 12 мг | 0.8% | 0.4% | 13086 г |
Энергетическая ценность пирог с кабачками и брынзами составляет 205 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».