| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4210 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 9.5% | 2621 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.3% | 18667 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 5.3% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 48.8% | 513 г |
| Вода | 86.3 г | 2273 г | 3.8% | 9.5% | 2634 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 671.7 мкг | 900 мкг | 74.6% | 186.5% | 134 г |
| бета Каротин | 4.029 мг | 5 мг | 80.6% | 201.5% | 124 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 16.8% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 18.5% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 18.85 мг | 500 мг | 3.8% | 9.5% | 2653 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.533 мг | 5 мг | 10.7% | 26.8% | 938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.194 мг | 2 мг | 9.7% | 24.3% | 1031 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.483 мкг | 400 мкг | 6.6% | 16.5% | 1510 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.22 мг | 90 мг | 24.7% | 61.8% | 405 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.96 мг | 15 мг | 6.4% | 16% | 1563 г |
| Витамин Н, биотин | 1.621 мкг | 50 мкг | 3.2% | 8% | 3085 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 15% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5086 мг | 20 мг | 7.5% | 18.8% | 1326 г |
| Ниацин | 0.936 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287.76 мг | 2500 мг | 11.5% | 28.8% | 869 г |
| Кальций, Ca | 43.22 мг | 1000 мг | 4.3% | 10.8% | 2314 г |
| Кремний, Si | 4.593 мг | 30 мг | 15.3% | 38.3% | 653 г |
| Магний, Mg | 36.14 мг | 400 мг | 9% | 22.5% | 1107 г |
| Натрий, Na | 15 мг | 1300 мг | 1.2% | 3% | 8667 г |
| Сера, S | 10.39 мг | 1000 мг | 1% | 2.5% | 9625 г |
| Фосфор, P | 75.9 мг | 800 мг | 9.5% | 23.8% | 1054 г |
| Хлор, Cl | 25 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.8% | 9200 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 171.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.113 мг | 18 мг | 6.2% | 15.5% | 1617 г |
| Йод, I | 0.28 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.5% | 53571 г |
| Кобальт, Co | 0.716 мкг | 10 мкг | 7.2% | 18% | 1397 г |
| Литий, Li | 1.995 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 15.5% | 1626 г |
| Медь, Cu | 48.36 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 12% | 2068 г |
| Молибден, Mo | 4.593 мкг | 70 мкг | 6.6% | 16.5% | 1524 г |
| Никель, Ni | 13.484 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.89 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.855 мкг | 55 мкг | 1.6% | 4% | 6433 г |
| Фтор, F | 1.82 мкг | 4000 мкг | 219780 г | ||
| Хром, Cr | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 2.5% | 10204 г |
| Цинк, Zn | 0.2229 мг | 12 мг | 1.9% | 4.8% | 5384 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.305 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.198 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.078 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.35 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность "Овощи весенние",смесь заморожен., Польша составляет 40 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».