| Крабовые палочки | 200 г |
| Яйцо куриное | 180 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Рис | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.3 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1662 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 13% | 760 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 7.2% | 1366 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 2.8% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.9% | 2000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3031 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.5 мкг | 900 мкг | 8.4% | 8.3% | 1192 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.1% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 7.3% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 78.19 мг | 500 мг | 15.6% | 15.4% | 639 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.416 мг | 5 мг | 8.3% | 8.2% | 1202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 3.3% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.344 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.1% | 9208 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.151 мкг | 3 мкг | 5% | 4.9% | 1987 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.13 мг | 90 мг | 1.3% | 1.3% | 7965 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.639 мкг | 10 мкг | 6.4% | 6.3% | 1565 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.224 мг | 15 мг | 1.5% | 1.5% | 6696 г |
| Витамин Н, биотин | 6.205 мкг | 50 мкг | 12.4% | 12.2% | 806 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2638 мг | 20 мг | 11.3% | 11.2% | 883 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.24 мг | 2500 мг | 2.7% | 2.7% | 3718 г |
| Кальций, Ca | 21.44 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.1% | 4664 г |
| Кремний, Si | 6.821 мг | 30 мг | 22.7% | 22.4% | 440 г |
| Магний, Mg | 8.71 мг | 400 мг | 2.2% | 2.2% | 4592 г |
| Натрий, Na | 93.16 мг | 1300 мг | 7.2% | 7.1% | 1395 г |
| Сера, S | 118.47 мг | 1000 мг | 11.8% | 11.6% | 844 г |
| Фосфор, P | 72.6 мг | 800 мг | 9.1% | 9% | 1102 г |
| Хлор, Cl | 184.76 мг | 2300 мг | 8% | 7.9% | 1245 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.889 мг | 18 мг | 4.9% | 4.8% | 2025 г |
| Йод, I | 6.24 мкг | 150 мкг | 4.2% | 4.1% | 2404 г |
| Кобальт, Co | 3.556 мкг | 10 мкг | 35.6% | 35.1% | 281 г |
| Марганец, Mn | 0.1203 мг | 2 мг | 6% | 5.9% | 1663 г |
| Медь, Cu | 51.24 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 5% | 1952 г |
| Молибден, Mo | 3.414 мкг | 70 мкг | 4.9% | 4.8% | 2050 г |
| Селен, Se | 10.233 мкг | 55 мкг | 18.6% | 18.4% | 537 г |
| Фтор, F | 182.05 мкг | 4000 мкг | 4.6% | 4.5% | 2197 г |
| Хром, Cr | 19.24 мкг | 50 мкг | 38.5% | 38% | 260 г |
| Цинк, Zn | 0.7417 мг | 12 мг | 6.2% | 6.1% | 1618 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 165.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из крабовых палочек с рисом составляет 101,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».